He escuchado a empresarios machistas en las cafeterías de la ciudad de Nueva York, orgullosamente uno subiéndose unos a otros por encima de los que dormían menos. Mientras tanto, algunos empresarios famosos ejecutan experimentos insanos sobre sí mismos con el objetivo explícito de reducir radicalmente sus ocho horas.
Vid: Dile buenas noches al insomnio – Kate Nichol – Medio
Lo que es todo decir: el sueño es realmente importante para el tipo de función mental que necesita como emprendedor. Es posible que pueda salir adelante con menos de lo ideal, pero significa que está trabajando duro … no es inteligente.
Si este fármaco maravilloso es su herramienta preferida de productividad empresarial, podría estar contribuyendo enormemente a problemas de insomnio. Incluso si no está bebiendo café por las tardes y noches (si es así, deténgase), los síntomas de abstinencia que experimenta mientras duerme por la noche pueden provocar el rechinar de dientes y todo tipo de fastidios.
No puedo mencionar esto, aunque se supone que debo centrarme psicológicamente. Si está comiendo alimentos con alto contenido de azúcar antes de ir a la cama, se va a administrar un azucarero, lo que significa que se sacudirá y se volverá más tiempo del que debería. Corte los bocaditos azucarados y pruebe las grasas buenas y las proteínas (los huevos duros funcionan bien) si necesita comer cerca de la hora de acostarse.
Eres un emprendedor, por lo que haces malabares con aproximadamente 150 ideas de cosas que deberías y podrías estar haciendo para mejorar tu negocio. Naturalmente, su mente inconsciente va a arrojar recordatorios en forma de epifanías de la hora de acostarse. Y estas serán algunas de las mejores ideas que jamás hayas tenido.
Tengo 15 años y duermo alrededor de 5-6 horas. ¿Es normal?
¿Por qué a menudo me levanto exactamente a las 2 o 2:30 am de la mañana?
¿Por qué me duermo solo después de las 2 a.m. y me despierto después de las 10 am?
Consejos para jugadores serios: comience a atenuar las luces 45 minutos antes de acostarse. Apague todos los componentes electrónicos en la marca de 30 minutos. Habla con tu familia Lee ficción.
No profane su cama usando su computadora portátil, viendo televisión o realizando cualquier otra tarea además de aquellas para las que fue construida. Ni siquiera por la mañana. Si eres realmente inteligente, ni siquiera podrás leer en la cama.
Las razones ni siquiera son remotamente espirituales. Cuando usas tu cama exclusivamente para dormir, acondicionas tu mente de manera poderosa y profunda para anticipar el sueño cuando te encuentres allí. De la misma manera que las sirenas de la policía evocan vagos sentimientos de culpa en su corazón, su cama comenzará a inducir somnolencia. Su Pavlov en el trabajo otra vez.
Si esta estrategia funciona demasiado bien, puede que te encuentres durmiendo en el penúltimo momento de una cita caliente. No se preocupe, simplemente utilice cualquier cantidad de otras superficies horizontales en su hogar y solidifique su reputación como una persona amante de la diversión.
Eres un emprendedor, entonces tu tiempo es precioso. No solo está pasando la tercera parte de su vida en la cama, la calidad de su experiencia allí determina su resultado final el resto del día. Así que optimiza tu experiencia.
