¿Cuál es la diferencia entre pesadillas y terrores nocturnos?

El terror nocturno (pavor nocturnus) es lo que los niños pequeños suelen tener. “La característica universal de los terrores nocturnos es la inconsolabilidad. [8] Durante los episodios de terror nocturnos, los pacientes generalmente se describen como” atornillados “con los ojos abiertos y una expresión de miedo y pánico en la cara. A menudo gritarán. por lo general, sudarán, exhibirán respiración rápida y tendrán una frecuencia cardíaca rápida ( signos autonómicos ). En algunos casos, es probable que los individuos tengan una actividad motora aún más elaborada, como una sacudida de las extremidades, que puede incluir golpear, balancear o movimientos de huida. Existe la sensación de que el individuo está tratando de protegerse y / o escapar de una posible amenaza que amenaza lesiones corporales. [5] Aunque parezca que los niños están despiertos durante un terror nocturno, parecerán confundidos, inconsolables. y / o no responde a los intentos de comunicarse con ellos, y puede que no reconozca a otros familiares para ellos. Ocasionalmente, cuando una persona con un terror nocturno se despierta, ellos atacan a esa persona, lo cual puede ser peligroso para eso. ndividual. [3] La mayoría de las personas que experimentan esto son amnésicas, o parcialmente amnésicas por el incidente del día siguiente. [2] El sonambulismo es otra predisposición. [4] [9] El sonambulismo y los terrores nocturnos son manifestaciones diferentes de la misma parasomnia “.

Nightmare es un sueño aterrador pero te despiertas y en unos segundos entiendes que solo estabas soñando. Cuando ocurre el terror nocturno, el niño puede caminar / correr y gritar sin ser capaz de decir a qué le tiene miedo. A menudo, el niño incluso tiene miedo de sus propios padres porque él o ella no “sabe” quiénes son.

Tanto los terrores nocturnos como las pesadillas son trastornos del sueño clasificados como parasomnias (episodios anormales durante el sueño). La principal diferencia entre ellos es la etapa de sueño durante la cual aparecen.

Los terrores nocturnos son parasomnias del movimiento ocular no rápido (NREM) y generalmente aparecen en la etapa N3 (sueño profundo); aparecerán especialmente temprano en la noche. Básicamente consisten en una activación perturbadora + respuesta vegetativa (taquicardia, taquipnea, alteraciones del tono muscular). La mayoría de las personas experimentan amnesia del evento o recuerdan sueños vívidos o alucinaciones. Es común en niños; en los adultos puede estar relacionado con alteraciones psicopatológicas (pero también fiebre, falta de sueño, síndrome premenstrual …). El tratamiento incluiría psicoterapia, técnicas de relajación y medicamentos (benzodiazepinas, antidepresivos tricíclicos).

Las pesadillas son parasomnias REM. Son sueños largos y elaborados que progresivamente aumentan en terror o ansiedad. Los síntomas incluyen cambios vegetativos como taquicardia o taquipnea (pero menos que los terrores nocturnos), somniloquio (hablar por el sueño), movimientos, gritos o incluso caminar por el sueño. Son normales en adultos sanos, pero están relacionados con algunos trastornos psiquiátricos (trastornos de la personalidad, esquizofrenia) o el uso de algunos medicamentos (l-dopa, betabloqueantes) o después de retirar benzodiazepinas o antidepresivos. Si las pesadillas son muy frecuentes y tienen un efecto negativo importante, pueden tratarse con benzodiazepinas u otras drogas supresoras de REM.

Entonces, básicamente, creo que si te despiertas con un sentimiento de ansiedad (especialmente poco después de quedarte dormido) y realmente no recuerdas lo que sucedió, probablemente sea un terror nocturno. Mientras que si te despierta un sueño largo y ansioso que recuerdas, probablemente sea una pesadilla.

Nota: este es un resumen de lo que aprendí en una clase de “Trastornos del sueño” que tomé el último semestre en la Facultad de Medicina, si encuentra alguna inexactitud por favor dígame, ¡todavía estoy aprendiendo!

No es un psicólogo Según tengo entendido, las pesadillas tienen un guión basado en la experiencia, mientras que los terrores nocturnos no tienen guión, son irracionales, los vuelos no están necesariamente estructurados en sueños. Son terrores no estructurados, donde uno no puede identificar ninguna amenaza real específica.

No estoy seguro, pero tal vez una pesadilla ocurra si tienes problemas, temores, tristezas, pensamientos excesivos y el terror nocturno es cuando tus músculos están sobre tensados. A veces, el esfuerzo excesivo de los músculos se produce durante el trabajo como simple trabajo de ingeniero cuando te olvidas del cuerpo físico y solo piensas, cuentas … y pierdes el control de los músculos. Leí acerca de tensar los músculos de las piernas y los brazos durante el trabajo de cabeza en el libro de Gurjieff.