Mo Tarif prácticamente lo clavó. Añadiré que creo que el insomnio a menudo no debe clasificarse como un trastorno del sueño por separado, sino más bien llamado “ansiedad del sueño”. Mi propia experiencia personal fue que a menudo no podía dormir (y ahora, me despertaría fácilmente) si estoy ansioso por algo relacionado con el sueño (por ejemplo, no poder conciliar el sueño, tener que levantarme temprano a la mañana siguiente). , no dormir lo suficiente, o ser despertado mientras duerme por alguien que intencionalmente continuará haciendo ruido y me mantendrá despierto). Si puedo calmar estas ansiedades, no hay insomnio.
Dije “a menudo” antes porque hay otros tipos de insomnio no relacionados con la ansiedad del sueño, como lo que sucede si no hace suficiente ejercicio, o si tiene una mala higiene del sueño, o si tiene dolor, o si tiene una trastorno fisiológico del sueño
