Cómo dejar de estar consciente al tratar de conciliar el sueño

Respuesta corta: el Ser es como un par de esposas. Debe dejarse ir solo. Aplicar tu intención solo hace que se aferre más, porque la intención proviene del Sí mismo.

Respuesta larga:

Es posible mantenerse consciente durante un sueño “lúcido”. La mayoría de las personas tiene esta experiencia espontáneamente varias veces durante la vida.

¿Por qué? ¿Cómo es esto posible si un sueño ocurre cuando estás dormido?

Porque tu eres la consciencia. El filtro del Ser co-surge con tus sueños. Intentar apagarlo desencadenó una respuesta de autodefensa en tu Ser. A veces esto es extremadamente sutil, especialmente en el estado relajado que describes.

En cambio, acepte su estado actual y disfrute de la sensación de pesadez. Acepta que puedes quedarte toda la noche en este estado. Es una forma de descanso en sí mismo.

Eventualmente tu Ser se relajará y se dejará llevar por sí mismo.

Cuando estaba jugando con sueños lúcidos, más específicamente con WILD (sueños lúcidos inducidos por Wake), empecé a tener algunos problemas para conciliar el sueño: el punto era que tenía que relajar mi cuerpo por completo hasta que “se quedaba dormido” mientras mi mente todavía estaba despierta. para poder estar inmediatamente en un estado de sueño y al mismo tiempo darme cuenta de que estaba soñando.

El problema era que, después de un tiempo, no podía conciliar el sueño porque constantemente estaba comprobando si ya estaba dormido (sí, era tan estúpido) y pasé un par de noches horribles. Al final logré volver a la normalidad, pero de vez en cuando todavía tengo dificultades para conciliar el sueño.

La solución que encontré es un poco extraña, pero funciona: murmuro algo así como “Puedo dormir bien y despertar descansado”. Funciona porque, al decir eso, simplemente renuncio al control, dejo de controlar si ya estoy dormido (lol). Eso no significa que dormiré necesariamente bien (o en absoluto), pero seguramente me ayuda a liberar algo de presión relacionada con eso.

Puedes soltar la conciencia formando un patrón de bucle que tienes que recitar sin esfuerzo consciente. Aprendí esto de un libro leído sobre cómo conciliar el sueño … El libro debería ayudarte mucho. Mira este video en YouTube para obtener el enlace para descargarlo. Tratamiento del insomnio: cómo curar la incapacidad para dormir