Aumento la temperatura ambiente pero uso una manta con pesas (edredón pesado) y duermo mucho mejor que en una habitación cálida. La manta con pesas ayuda con la ansiedad y la depresión y reduce el ahorro de calor en su factura de calefacción. Gana gana
¿Hay alguna correlación entre la temperatura ambiente y el tiempo de sueño?
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Cómo levantarse temprano en invierno
¿Qué es lo que experimenté mientras dormía / (o no estaba dormido)?
¿Qué parte de tu cerebro se activa durante un sueño?
No sé en qué hemisferio global estás, pero también podría ser causado por la temporada; durante el invierno, cuando las noches son más largas, las personas tienden a dormir un poco más.
No mencionas cuánto cambió la temperatura de tu habitación, por lo que es difícil decir si es una causa.
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