Cómo tener la fuerza de voluntad para realmente despertar y no solo presionar el botón de repetición y volver a dormir

Se trata de la motivación, de verdad. Si la razón para levantarse es lo suficientemente importante para ti, te levantarás y te obligarás a despertarte mentalmente, luego en pequeños incrementos, físicamente. Cuando me siento cansado de la piedra por la mañana y vuelvo a la cama, trato de tensar los músculos de la espalda y los hombros en un intento de hacer que la sangre fluya más rápido al cerebro y así despertarme. Otras cosas son comer una manzana u otra fruta pequeña y jugosa que requiere masticar, ya que el acto de masticar produce saliva y otros procesos en el cuerpo que ayudan a despertarlo. También está bebiendo un vaso de agua (a menudo me siento sediento cuando me levanto). Beber mucho antes de acostarse, y luego ir al baño cuando te levantas también ayuda. Finalmente, si estás menos cansado que muerto de piedra, puedes probar algunas flexiones. Me ayudan a despertarme completamente en un corto período de tiempo, queman muchas calorías y no sientes tanto la quema intensa de ácido láctico si tu mente todavía está bastante adormilada.