¿Por qué me siento tan somnoliento después de despertarme?

Lea primero el descargo de responsabilidad que he mencionado en mi biografía aquí.

GRAN VERDAD : aunque no soy médico, puedo decir con seguridad que es más probable que mi opinión sobre este tema sea más correcta que la del médico. He demostrado que todos los médicos y científicos no son más que charlatanes, cuando se trata del fenómeno del sueño.

Aquí está la prueba : la respuesta de Vijay Saxena al mundo de la ciencia médica ha aceptado oficialmente que no sabe nada sobre el sueño. En tal caso, ¿no deberían los “doctores” “tratar” dolencias del sueño ser marcados charlatanes y arrestados?

Hola, gracias por buscar mi opinión.

Puede leer mi respuesta a las siguientes dos preguntas: la respuesta de Vijay Saxena a que me voy a la cama temprano pero no puedo despertar temprano, ¿cuál es la razón para esto?

La respuesta de Vijay Saxena a ¿Cómo me deshago de la somnolencia diurna?

Informe cómo está progresando o si aún tiene dudas.

Gracias por A2A 🙂

Intenta hacer algunos cambios en tus hábitos de sueño

• Acérquese a la cama temprano y vea que está recibiendo la cantidad correcta de sueño regularmente, ya que la cantidad insuficiente de sueño puede ser la causa de los problemas que enfrenta.
• Deja de preocuparte ya que el estrés podría ser otra razón
• Obtenga un colchón cómodo y una almohada adecuada para reemplazar los viejos
• Coma la comida adecuada antes de acostarse … una taza de leche caliente, plátanos, almendras, etc.
• Lávese la cara con agua fría mientras se levanta y tome una taza de café humeante o chocolate caliente

Buena suerte 🙂

Pruebe esto tan pronto como se despierte, no se levante de la cama, simplemente agite y gire hasta que se sienta lo más cómodo posible.

Puede concentrarse en la respiración y sentir que los pulmones y la sangre absorben suficiente oxígeno.

Verifique esto al ser capaz de comprender claramente sus pensamientos y su entorno.

Ahora, gradualmente, tan lento como sea posible, siéntese en la cama y deje que la sangre fluya hacia la cabeza.

Puede voltear la cabeza hacia arriba y hacia abajo para relajar los músculos del cuello.

Si todavía te sientes incómodo, coloca la cabeza entre las rodillas doblando hacia adelante.

Baja de la cama solo cuando la cabeza esté calmada y normal.

Intenta cambiar tu almohada por una que apoye el cuello y la parte superior de la espalda. Esto puede revivir la opresión en el cuello.

Quizás te vayas a dormir antes de lo que hiciste esa noche antes. O podrías preparar un desayuno y tomar un café. Si no, tome una ducha preferiblemente fría o siempre puede ir a correr o caminar temprano en la mañana.