Quiero dormir por la noche, a veces los vecinos hacen ruidos fuertes o un compañero de cuarto. ¿Cómo puedo disminuir el ruido de mi entorno para poder dormir?

1. Use tapones para la oreja de espuma cónica con una atenuación de por lo menos 30dB
2. Si eso no es bueno, obtenga un tapón moldeado personalizado de un profesional de la audición (¿un audiólogo?), Asegurándose de que atenúa al menos 30dB de ruido.
3. Pídale a su compañero de habitación que lo mantenga presionado o de lo contrario se mudará
4. Pídales a sus vecinos que no lo hagan, de lo contrario llamarán a la policía ya que están infringiendo la ley
5. Muévete a un lugar más tranquilo.

Si es tu compañero de cuarto, puedes explicar educadamente que estás tratando de dormir. Él o ella pueden no darse cuenta de que su sueño está siendo perturbado. Él o ella también pueden no importarle.

Si se trata de vecinos y el ruido es excesivo hasta el punto en que crees que puede ser ilegal, llamar a la policía puede ser una opción. Pero esto también puede tener consecuencias negativas, especialmente si descubren que usted fue quien llamó. Si es tarde por la noche, llamar a la puerta y preguntar si pueden calmar las cosas puede ser útil, pero tampoco sabe quién responderá y si atenderá amablemente su pedido.

Mientras tanto … cambiar lo que puedas es la forma de arreglar las cosas.

Un buen juego de tapones para los oídos y ruido blanco es lo que necesitas. Puede obtener una máquina de ruido blanco, pero esos son costosos. Existen varias buenas aplicaciones que puede comprar para su iPhone u otro teléfono inteligente que reproducen el ruido blanco (o sonidos de la naturaleza), que son gratuitos o de muy bajo costo. Usar estos eliminará el ruido exterior y lo ayudará a dormir.

¡Buena suerte!

Francesca y Peter tienen, creo, la mejor idea: tener un par de tapones para los oídos de alta calidad cerca de la cama, para usar cuando las cosas empeoren.

Recuerde que los canales auditivos sudan y secretan cera. Debe mantener sus enchufes lo más limpios que pueda y también asegurarse de que limpia sus oídos correctamente. Nota: No use auriculares, nunca fueron diseñados para ser metidos en el oído, y representan un riesgo real de un tímpano perforado. Un breve giro de papel higiénico suave es probablemente el mejor. ¿Quién te mira a los oídos, de todos modos?

Nota adicional: trate de evitar los medicamentos para dormir a toda costa.

Hmmm si no puedes cambiar de habitación o pedirle a los demás que sean un poco más considerados, podrías buscar tapones para los oídos, pero a la larga no son saludables, así que trata de usarlos solo en caso de “emergencia”. Espero que esto ayude, buena suerte!

Puedes obtener tapones para los oídos cuando te vayas a la cama. O tal vez puede ir a su lugar de vecinos para preguntar sobre el ruido. Con suerte, comprenderán y reducirán el volumen del ruido.