Si duermes menos porque tienes demasiadas cosas importantes que hacer, más importante que dormir, está bien.
Si duermes menos porque no puedes, a pesar de los esfuerzos, sigue pensando en dormir hasta que realmente duermas.
Si duermes menos porque no necesitas tanto y te sientes normal a pesar de tener menos horas de sueño, utiliza tu tiempo para un buen trabajo o pasatiempo.
El sueño es un proceso natural necesario. Este cierre parcial de las actividades mundanas da tiempo a los sistemas corporales para el trabajo diario de mantenimiento, archivado y almacenamiento de información y crecimiento. La duración y la calidad del sueño varían de persona a persona y las mejoras son posibles mediante el ejercicio, la meditación, la relajación y la atmósfera óptima.
