Apnea del sueño: ¿Cómo puede una persona con apnea del sueño autodisciplinarse para usar su máquina CPAP / APAP cada noche?

• Encuentre un buen proveedor (“DME”) que pueda ayudarlo a seleccionar la máscara más cómoda y que lo haga conveniente para seguir experimentando. En los EE. UU., Los especialistas en sueño inexplicablemente no pueden recomendar un buen DME, a pesar de que la mayoría de los DME son totalmente inmunes y el tratamiento de la apnea del sueño podría mejorarse enormemente mediante una estrecha colaboración entre el médico y el DME. Las mejores alternativas que tiene son (a) buscar DME que se especialicen específicamente en CPAP, y (b) preguntar en foros de pacientes especializados, preguntar en grupos de apoyo de pacientes locales, buscar en Yelp, etc.
• Obtenga un buen dispositivo CPAP. Desea un humidificador, manguera calentada y APAP (ajuste de presión automático). Aparte de eso, en mi opinión, los dispositivos de presión fija simplemente están desactualizados. Un estudio del sueño es una instantánea. Si alguna vez tienes resfriados o alergias, si alguna vez ganas o pierdes peso, si alguna vez tienes noches en las que roncas más que otras, o estás más descansado que otras … entonces probablemente sea bueno tener APAP con un rango bastante amplio y dejarlo el algoritmo se encarga de establecer la presión. Los modelos más recientes de dispositivos APAP de los principales fabricantes (Resmed y Respironics) tienen algoritmos sofisticados para aumentar la presión cuando los enciende por primera vez, para reducir la presión cuando está exhalando, etc. Esto ayuda. No permita que su DME le venda un “ladrillo”.
• Si prefiere una máscara de almohada nasal pero no puede hacer que funcione cuando tiene congestión nasal, obtenga una segunda máscara para cuando tenga congestión nasal en lugar de simplemente cambiar su máscara principal por una menos cómoda.
• Regrese al DME para preguntar sobre los nuevos tipos de máscara que han aparecido desde que seleccionó la suya. Los fabricantes siguen creando máscaras cada vez más cómodas, pero es posible que nunca descubras si tu DME simplemente te envía un correo idéntico cada 3 meses.
• Si está molesto con el régimen de mantenimiento de la máquina, tenga en cuenta que lo que dice en el manual probablemente sea demasiado exagerado. Para dar un ejemplo, los humidificadores calentados tienden a funcionar bien con agua del grifo, siempre y cuando limpie ocasionalmente la cal; no es necesario comprar galones y galones de agua destilada.
• Si recién está empezando, haga lo que sea necesario para acostumbrarse. Si solo puede hacer unas pocas horas cada noche, hágalo. Cuando comencé con CPAP, en realidad usé gel de lidocaína (“Solarcaine”) para adormecer la piel cuando se irritaba. Eso puede sonar un poco extremo, pero después de una semana o dos, ¡mi piel dejó de estar tan irritada!

Necesita una máscara cómoda: hay varios tipos diferentes para elegir.

En última instancia, mucha gente encuentra la CPAP incómoda. (A otros les gusta, ayuda a la respiración profunda que puede ayudar a inducir el sueño, y las máquinas suenan como máquinas de ruido blanco, por lo que el sonido puede ser reconfortante). Puedes intentar dormir en diferentes posiciones, comprar una máscara nueva, etc.

En pocas palabras: varias compañías de seguros requieren que los usuarios de CPAP usen su máquina un mínimo de 5 horas casi todas las noches. Y ahora, algunas máquinas tienen transmisores y / o chips de computadora. Si no usa la máquina como le indicaron, su compañía de seguro dejará de pagarla, ¡y el proveedor vendrá a llevársela!

Por lo tanto, en última instancia, el conocimiento de que no usar la máquina podría provocar problemas cardíacos / ataque cardíaco y otros problemas graves de salud, debe despertarse más fresco después de usarlo, y saber si deja de usar la máquina como se indica: se lo quitarán de la máquina. usted – ¡debería ayudar a establecer la disciplina!

Descubrí que fue muy irritante durante la primera semana y realmente me dio ataques de pánico menores cuando sentí que no podía respirar. Lo supere y con el tiempo me fui acostumbrando cada vez más a él, hasta el punto de que irme sin él durante un par de semanas me llevó a la experiencia de agotamiento que he tenido durante todo el verano.

Mi consejo es seguir intentándolo, pero también, no presionarlo demasiado intensamente. Si te levantas a mitad de la noche y te lo has quitado mientras dormías o algo así, no te sientas presionado para volver a ponértelo o que hayas fallado. Solo vuelve a intentarlo la noche siguiente y continúa haciéndolo. Si tu experiencia es como la mía, eventualmente te acostumbrarás y la perderás si se va.

Mi esposo describió el uso de su CPAP / APAP como la mejor noche de sueño que tuvo en años. En su estudio del sueño, su apnea fue muy severa. La máquina ha sido muy útil. Él nunca duerme sin eso.