- Beber demasiados estimulantes, como café o bebidas energéticas, especialmente después de las 3 p.m.
- Usar pantallas azules como un teléfono inteligente, televisor, computadora portátil, etc. justo antes de irse a la cama.
- Hacer ejercicio después de las 8 p.m.
- No hacer suficiente ejercicio.
- Estudiando hasta altas horas de la noche.
- Comer después de las 8 PM.
- Un ambiente ruidoso.
- Un dormitorio con mucho desorden, un televisor y un teléfono inteligente a tu lado.
- Una cama incómoda
Si descarta todo lo anterior, debe dormir bien.
