Según mi experiencia, los sonidos tienen un gran impacto en mi sueño. No son constantes los sonidos de los ventiladores o el aire acondicionado, pero esos agudos sonidos distintos como un goteo de agua o un grito. Para evitarlo uso mi teléfono con audífonos y una grabación que también escucho en casa. Otros usan generadores de ruido blanco, pero el truco es usarlo en casa y no olvidarlo y su fuente de energía.
Encontrar auriculares que sean cómodos y no causen incomodidad cuando el oído tenga presión sobre él.
