He leído todas las respuestas y comentarios hasta ahora. Esto es lo que puedo decir con certeza:
1) Nadie en Quora podrá decirle lo que está mal o cómo solucionarlo. Debería ser particularmente escéptico con cualquiera que afirme lo contrario.
2) La apnea del sueño no tiende a ocultarse durante un estudio del sueño, por lo tanto, si su médico no vio evidencia de ello, probablemente sea seguro decir que no lo tiene.
3) Su médico del sueño puede darle un monitor de actividad para usar alrededor de su muñeca durante dos semanas para ayudar a controlar sus patrones de sueño y vigilia. No va a medir las ondas cerebrales, pero si lleva un diario de sueño detallado mientras lo lleva puesto, puede ser muy útil para reducir el problema real.
4) Un sueño profundo insuficiente puede ser un problema muy serio, pero no obtener un sueño profundo significativo durante su primer estudio de sueño no significa necesariamente nada. No es raro que las personas duerman poco o nada cuando están conectadas a un montón de cables y duermen en un lugar extraño, especialmente si es la primera vez.
5) La depresión y la ansiedad pueden ser síntomas de trastornos del sueño, pero también pueden causar problemas para dormir. Puede ser complicado tratar de descubrir cuál es la causa y cuál es el efecto. También podrían ser todos los efectos de una causa totalmente diferente. Solo se debe confiar en sus médicos para que resuelvan las diferencias, no en expertos autodesignados en Quora.
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6) Un comentario dice que tu cuerpo sabe cuándo necesita dormir, así que solo debes confiar en él. Eso es cierto para muchas personas, pero no para todas. Mi cuerpo no tiene idea de cuándo dormir, así que tuve que trabajar muy duro para entrenarlo. Si mis problemas de sueño habían sido causados por un tumor cerebral en lugar de narcolepsia, dudo que todos mis esfuerzos hubieran significado sentadillas. Los buenos hábitos de sueño y una rutina estricta a menudo pueden hacer una gran diferencia, pero como todo lo demás relacionado con el sueño, todo depende de la persona.
7) Recomiendo hacer una lista de preguntas para llevar a su doctor de sueño. Parece que algunas cosas pudieron haber sido mencionadas pero no explicadas a fondo. No tema preguntar cuáles son los planes y pensamientos de su médico, y no dude en pedir aclaraciones si no entiende completamente algo. Algunos médicos son naturalmente mejores que otros, pero todos los médicos deberían poder dar una explicación clara cuando se lo indiquen.
