Deje de usar su teléfono inteligente en la cama
Es una verdad incómoda para un mundo cada vez más conectado, pero las pantallas LED son los enemigos del sueño. Un número constante de estudios lo confirman, el último es una encuesta de 9.846 adolescentes de entre 16 y 19 años en Noruega, dos años en proceso y publicada en una revista
Los adolescentes registraron sus patrones de sueño, así como su uso de la tecnología durante todo el día, con un enfoque en la hora antes de acostarse. ¿El resultado? Lo que los investigadores llaman una “relación dosis-respuesta”: cuanto más se autoadministre con dispositivos, mayor será su riesgo de insomnio.
