¿Por qué las personas trabajan durante el día bajo el sol y se saltan las mejores partes de la noche para dormir? ¿Por qué no pueden trabajar durante la noche y dormir el día caluroso?
La noche va en contra del ritmo circadiano natural del cuerpo.
El reloj circadiano es esencialmente un temporizador que le permite a las diversas glándulas saber cuándo liberar hormonas y también controla el estado de ánimo, el estado de alerta, la temperatura corporal y otros aspectos del ciclo diario del cuerpo.
Nuestros cuerpos y cerebros evolucionaron para relajarse y refrescarse después del anochecer y volver a la acción a la mañana siguiente.
Las personas que trabajan en el turno de noche deben combatir el período de descanso natural de sus cuerpos. No importa si duermen lo suficiente durante el día. Todo el sueño en el mundo no compensará la desalineación circadiana.
Y si quiere cambiar su ciclo circadiano, se requieren muchos esfuerzos para trabajar mejor bajo el sol.
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