No puedo evitar dormir todo el día y estar despierto toda la noche. ¿Que puedo hacer?

intente cambiar a un trabajo de turno de noche. La única otra sugerencia que tengo es utilizar la terapia de luz, que puede ser costosa y tratar de restablecer el reloj circadiano. Los ritmos circadianos controlan casi todos los aspectos de Nuestras vidas. Es nuestro reloj interno. Normalmente, Dawn o Daybreak le indica a su cuerpo que se prepare para el día en que las señales de la puesta del sol en su cuerpo es hora de reducir la velocidad y descansar. Sin embargo, en el mundo actual de 24 horas, muchos de nosotros incluidos hemos tenido su reloj interno de alguna manera configurado de manera diferente. Aparte de noches de trabajo, que es probablemente la solución más fácil y la solución más barata; como dije, el único otro tratamiento del que tengo conocimiento es el uso de fototerapia que no siempre es efectiva y puede ser muy costosa. Después de más de 40 años de insomnio crónico y noches de trabajo durante casi 15 años, seguiré teniendo problemas para dormir. Si bien no me entusiasmaba la idea de la intervención farmacéutica, después de dos años de experimentar, finalmente encontramos la combinación correcta y estoy durmiendo mucho mejor ahora. Buena suerte para ti.