¿Por qué es que incluso cuando he dormido toda la noche, todavía estoy cansado a la mañana siguiente?

Los investigadores del sueño están descubriendo nuevos hallazgos sobre la epidemia de insomnio en los Estados Unidos. Un hallazgo es que el café si alimenta gran parte del trabajo
hecho temprano en la mañana y al final de la tarde en los negocios y la industria.

Quienes viven en los suburbios conducen más tiempo por las carreteras para ir al trabajo
y deben hacer una parada en la cafetería local antes de llegar a la autopista para el viaje de dos horas a la ciudad. Mientras sorbe el café mientras conducen, se amontonan en los espacios de estacionamiento y toman la segunda dosis de cafeína del día
alrededor de 0: 900 horas. El estrés es un factor contribuyente.

Las pantallas de las computadoras iluminadas son el enemigo del buen sueño, como el parpadeo
las pantallas de televisión se quedan dormidas después de estar en casa durante 2 a 3 horas
de la vida entre el trabajo y la conducción.

Muchos duermen con una sobrecarga de cafeína que aumenta la presión arterial,
y es un pobre sustituto líquido para el agua. 5-6 horas de sueño con
solo el sueño limitado, profundo o REM no es suficiente para que las células lloren
para alivio para regenerar. Cada mañana el ciclo se repite y
se extiende hasta el fin de semana ya que todos tratan de ponerse al día
recreación perdida durante la semana de trabajo. Cafeína y azúcar
así como la mala nutrición están causando la privación del sueño.

La dosis obligatoria de cafeína el domingo se complementa con
azúcar, con un peso pesado sobre un cuerpo ya estirado por el estimulante
sobrecarga, luego se trata una buena dosis de tocino frito y waffles,
servido descuidado con jarabe dulce y rosquillas. Esto completa la mañana mientras se vierte la última gota de café. el azúcar es un culpable en
no solo la diabetes, sino también la hiperactividad y el posterior efecto narcótico
de niños. Hay otros trastornos que un médico debe tener en cuenta
consideración y ella debe ser consultada.

Comida rápida en el centro comercial 4 horas más tarde y la familia regresa a casa con
un balde de pollo grasiento para salvar a mamá de la molestia de cocinar. Masivo
Los contenedores de plástico de Coca Cola se transportan en camiones para que los niños los bañen
sus tiras de pollo. Pobre ejercicio y el consumo de grasas y
los carbohidratos están causando aumento de peso, azúcar y cafeína en los refrescos
es muy difícil en el sistema de un niño y los mantiene despiertos por la noche.

Muchas gracias por el a2a.

Hay muchas explicaciones posibles para lo que estás experimentando. Algunos detalles más, como si la fatiga persiste a lo largo del día o disminuye después de que ha estado levantado por un tiempo, y si esto representa un cambio con respecto a su estado habitual, sería útil para reducir las posibilidades, que incluyen:

• dormir demasiado
• falta de ejercicio
• depresión
• estrés excesivo, insuficiencia suprarrenal, enfermedad de Addison
• fibromialgia, síndrome de fatiga crónica
• apnea del sueño o algún otro trastorno del sueño
• hipotiroidismo
• anemia
• problemas de presión sanguínea
• baja azúcar en la sangre

Como esta no es una lista completa, aún hay más condiciones que deben descartarse. Por favor, discuta su situación con su médico.

Hola,

Estaría feliz de poder ayudarte.

Voy a dividir mi respuesta en tres secciones, primero sería mi propia experiencia, la segunda sería de acuerdo a mi conocimiento con respecto a tu estado mental, y cuáles serán los hechos conocidos sobre la condición por la que necesitas una explicación.
Así que comencemos con:

Mis experiencias:

• Siento lo mismo cuando generalmente tengo un día de trabajo malsano y necesito más tiempo para relajarme
• Me siento cansado incluso después de haber dormido lo suficiente si todavía tengo algún trabajo pendiente que debía realizarse ese día y aún me siento consciente ya que no lo he completado y lo completaré al día siguiente.
• También me siento cansado cuando tuve una situación / incidente muy estresante ayer.

Ahora viene la explicación psicológica:

Según el punto de vista psicológico, cuando te sientes demasiado cansado todo el tiempo, incluso si tienes suficiente tiempo para relajarte y recuperar tu energía, cuando estás deprimido, estresado o ansioso por algo.

Tales sentimientos y pensamientos están constantemente usando su energía corporal inconscientemente en la parte no consciente de su actividad de metal y se siente agotado debido a eso.

Tendrás que resolver estos problemas para sentirte revivido el otro día.

Otras explicaciones biológicas y científicas explican el fenómeno como:

Debido a la alteración de su ciclo de sueño. si tenía la costumbre de acostarse entre las 10 p. m. y las 7 a. m. y ahora está yendo a la cama superior de 11 a 8 o a las 9 a.m., puede causar la interrupción del ciclo de sueño.
no importa que la distorsión sea causada por un sueño prolongado o un sueño reducido, se traducirá en un cuerpo cansado y nervios tensos.

también si usted come alimentos pesados ​​o difíciles de digerir, entonces crea una carga en su stmach que causa que se produzcan más ácidos en su estómago aunque usualmente causa acidez pero también tiene una relación indirecta con la sensación agobiada o baja energía debido a sustancias desequilibradas en tu sangre

Espero que ayude,
Saludos,
Naseem.

Obtener horas de sueño de 8 horas es solo una guía. Cada cuerpo es diferente y algunas personas necesitan dormir más de 8 horas. Tienes que ajustar las horas de sueño para ver lo que es correcto para ti. Si todavía te sientes cansado después de dormir toda la noche, es probable que algo impida que tu cuerpo y tu cerebro entren en el sueño profundo. Entonces, aunque sientes que has dormido casi por completo, tu cuerpo no descansó lo que necesita.

El estrés, la mala alimentación o la falta de ejercicio pueden ser la causa del mal sueño.

Otra razón importante para dormir de mala calidad es la dieta. Observe de cerca lo que está comiendo durante el día y antes de acostarse. Intente evitar la cafeína, alimentos con alto contenido de azúcar, alimentos fritos o alimentos picantes antes de irse a dormir.

Trate de evitar todos los dispositivos electrónicos en el dormitorio, como podría ser el caso de la mente ansiosa, lo que podría no permitirle dormir bien.

Espero que esto haya ayudado.
Purvi Desai
Creador de todos los productos naturales y hechos a mano para el cuidado de la piel
Natural Organic Skincare Products Clay Clear Acne Mask EE. UU.

¡Hola!
Estás en esta condición porque has agotado todas las reservas de energía de tu cuerpo y has ejercido mucho más de lo esperado de tu cuerpo y mente.
El estrés cuando está en un nivel más alto, produce pereza, fatiga, náuseas, falta de energía y duerme demasiado o se convierte en un búho de la noche.

Asegúrese de que su cuerpo duerma lo suficiente. dormir demasiado también es malo y también menos puede enfermarte.

Una caminata en el aire fresco de la mañana, ¡algunos ejercicios de respiración seguramente pueden ayudarlo a recuperar su energía!

Cuídate 🙂

Eso es realmente algo bueno. Si te sientes cansado cuando duermes mucho, eso significa que te has quedado dormido, y por un cruel giro evolutivo, tu cuerpo anhela dormir más después de quedarte dormido. Continúa con tu vida, ya que deberías animarte en una hora.