No está claro en este momento, pero hay algunos consejos de los datos de los animales. Actualmente, es importante reconocer que la asociación entre Akkermansia y la enfermedad metabólica es correlativa, no causal (al menos no todavía). En un estudio, los autores demostraron que el consumo de prebióticos, como la inulina y los arabinoxilanos de cadena larga, podría estimular el crecimiento de Akkermansia. También hubo un documento que usa polifenoles derivados de uva y un efecto positivo en la colonización de Akkermansia. Algunas advertencias (importantes). Las personas no son ratones y es difícil consumir estas cosas en los niveles en que los consumen los ratones. No todas las personas están colonizadas por Akkermansia: si no la tienes en el intestino, incluso si pudiera ser estimulada, no solo aparecerá mágicamente porque estás consumiendo prebióticos. Existen otras formas mejor correlacionadas de reducir el riesgo de diabetes y obesidad, a saber, dieta y ejercicio.
Cómo aumentar la población de bacterias Akkermansia en mi intestino
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¿Cómo pueden las bacterias dejar registros fósiles?
¿Cómo las bacterias fotosintéticas y quimiosintéticas absorben CO2?
¿De qué se alimentan las bacterias en superficies aleatorias como paredes y pisos?
Hola, he estado investigando sobre las mejores formas de curar naturalmente la diabetes y el hipotiroidismo sin medicamentos. Sigo leyendo que la inflamación es el principal culpable, específicamente las citocinas inflamatorias ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pub …)
La inflamación causa resistencia a la insulina, la principal causa de la diabetes tipo 2. La inflamación también puede ser la principal causa de complicaciones de la diabetes. Sabemos que la diabetes lesiona los vasos sanguíneos y puede causar daños en todo el cuerpo.
La inflamación comienza en el intestino. Hay 2 productos que me han ayudado a equilibrar mi salud intestinal y reducir la inflamación: uno es Plexus TriPlex, que incluye una bebida en polvo (llamada Slim) que aumenta Akkermansia en un 250%. También aumenta el Lactobacillus en un 365% y Bifofidobacterium en un 290%.
¡Todo esto ayuda a equilibrar tu intestino y puede cambiar tu vida!
Después de tomar Plexus Slim, BioCleanse y ProBio5 durante 9 meses, mi concentración de TSH disminuyó de 20 (hipotiroidismo) a 10. Todavía es demasiado alto, pero está mejorando.
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Suponiendo que tiene la bacteria Akkermansia, se especula que los alimentos (por ejemplo, ajo, plátanos, raíz de achicoria, espárragos y cebollas) que contienen inulina beneficiarán a este tipo de bacterias.
Lista de algunos alimentos con porcentaje de fibra en ellos.
- Raíz de achicoria cruda (64%)
- Dientes de diente de león (24%)
- Ajo (17%)
- Puerro (12%)
- Cebolla (8%)
- Espárragos (5%)
- Salvado de trigo (5%)
- Plátano (1%)
Sin embargo, el microbioma de un individuo como las huellas dactilares es exclusivo de un individuo. Concéntrese en los prebióticos, como los anteriores, para mejorar la población de las bacterias intestinales. El único factor importante para recordar es que nuestras bacterias intestinales son como una comunidad y trabajan juntas en una coexistencia. Es mejor alimentar nuestro microbioma actual mediante el consumo de alimentos reales que son ricos en fibra. Los alimentos procesados y refinados causarán que nuestras bacterias intestinales se mueran de hambre y afecten adversamente nuestra salud a largo plazo.
La regla simple cuando se piensa en lo que son alimentos ricos en fibra es aquellas cosas que se come que se quedan atrapadas en sus dientes.
Un estudio mostró que el suplemento de su dieta con un 20% de frijoles blancos (harina de frijoles azul marino) aumentó la población de akkermansia 20 veces. La suplementación de judías marinas en la obesidad aumenta la abundancia de Akkermansia muciniphila y atenúa las deficiencias relacionadas con la obesidad en la función de barrera intestinal
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