¿Qué tan temprano en la tarde deberías dejar de tomar café?

Realmente no importa, depende de la tolerancia de tu cuerpo a la cafeína, que se adquiere. He estado bebiendo al menos una taza de café por día durante los últimos 10 años. Ha habido varias veces que me salté la taza de café y luego me encuentro en la cama por la noche sin poder conciliar el sueño con un terrible dolor de cabeza, así que tengo que hacer una taza de café a la medianoche para aliviar los síntomas de abstinencia de modo que Puedo dormirme Entonces, en este caso, una taza de café de medianoche me ayuda a dormir, mientras que para el que no bebe café probablemente los mantendría despiertos toda la noche.

Pero solo soy yo. Aún así, trato de limitar mi consumo de café a una taza por día, por la mañana. Por lo general, una tarde en la tarde no duele, pero trato de limitarme.

En la mayoría de los casos, la cafeína se metaboliza en 3 horas más o menos una hora. Algunas personas son inmunes a los efectos de la cafeína y algunas son muy sensibles y pueden mantenerlas despiertas por la noche si toman un sorbo al mediodía. Por lo tanto, para ser trillado, conozcan a sí mismos.

Yo era así cuando era más joven (en mis 20 años). Ahora (finales de los 30) dejo de tomar café con cafeína a mitad de camino a 2/3 del camino durante el día. Todos son diferentes. Simplemente tiene que ver qué le funciona y hacerlo, ajustándose según sea necesario.