¿Ser un búho nocturno es algo malo?

¡No! Los noctámbulos tienen las mismas posibilidades de éxito en la vida que las personas diurnas (orientadas al día).

Soy un humano nocturno, con un biorritmo nocturno. Normalmente no puedo conciliar el sueño por la noche hasta la 1 a.m.-2 a.m., a menos que tome un medicamento para dormir (pito) o que esté gravemente enfermo y me duerma temprano debido al agotamiento causado por una enfermedad. Por las circunstancias actuales, me veo obligado a levantarme entre las 7:00 y las 8:00 a.m., aunque en realidad no estoy despierto a esas horas.

Sin embargo, si no me levanto en esas horas mientras todavía estoy medio dormido, perderé fechas importantes en el tribunal para un caso de divorcio del que soy parte, ya que las apariciones en el tribunal de divorcio requeridas por mí normalmente están fijadas para las 8:30 A.M. Esto, por supuesto, le da una ventaja injusta a mi esposo, que está en las Reservas Navales, y es diurno, y le resulta fácil estar despierto a las 5 o las 6 de la mañana, gracias a la experiencia militar y su biorritmo diurno.

No dejo esta ventaja de que la otra mitad me deprima. He tenido que hacer un trabajo legal “pro se” para mí, debido a que mi esposo, que estaba separado, estaba congelando activos de la comunidad para mantener todo el dinero lejos de mí, lo que me hizo indigente e incapaz de pagar por representación legal. Durante la primera comparecencia “pro se” en la corte, el juez me dijo que estaba haciendo un gran trabajo para defender mi caso, especialmente dado que no soy abogado. Le dije al juez que solo estoy vagamente familiarizado con la ley, habiendo absorbido algunos conocimientos de asuntos legales de vivir con mi padre, que es abogado, y de ver programas de televisión sobre casos judiciales. El juez se echó a reír, sonrió y luego ordenó a mi otra mitad distanciada que usara los bienes congelados de la comunidad para pagarme un abogado. (Otra mitad aún no lo ha hecho, por lo tanto, actualmente está en desacato al tribunal. Puede que tenga que demandarlo por desacato al tribunal “pro se”, y si eso sucede, no tengo miedo de hacerlo).

Mi padre también ha sido siempre un humano nocturno. Para toda la vida de mi papá, ha tenido problemas para despertarse antes de las 10 AM. y tampoco ha podido dormirse nunca antes de las 3-5 de la mañana. Cuando era niño, tenía que ir a la escuela porque no le permitían ausentarse sin permiso, papá tardaba más de una hora en despertar y prepararse para ir a la escuela, porque solo había dormido 4 o 5 horas entre el momento en que se había quedado dormido. 3 am y su mamá tratando de despertarlo a las 7am para poder tomar el autobús escolar a las 8 am. Mi papá típicamente dormía durante sus primeras 2 clases de secundaria, que eran inglés e historia. Afortunadamente, papá pudo obtener indulgencia de parte de estos maestros al explicar que era “un insomne”. Entonces, esos maestros lo dejaron dormir, siempre y cuando él siempre fuera a la escuela con su tarea hecha. Lo hicieron mantenerse despierto para los exámenes, por supuesto.

En la universidad, mi papá continuó durmiendo entre las 3 y las 5 a. M., Y por lo tanto no pudo despertarse hasta las 10 AM aproximadamente. Como estudiante de primer año en UT Austin, no se le permitió programar sus propios cursos, y por lo tanto se programó para una clase de Educación Física de 8AM y una clase de Sociología de 9AM. Todos los estudiantes de primer año en UT Austin en la década de 1960 a 1970 solían tener todas sus clases elegidas por un consejero académico, y programadas por el mismo consejero académico, en la teoría de que “los estudiantes de primer año son demasiado inexpertos para seleccionar correctamente y programar sus propias clases . “(Política pasada de moda que ya no existe en UT Austin). Entonces, esto es lo que sucedió: Mi papá no pudo despertarse a tiempo para la clase de Educación Física de 8AM, y era demasiado nuevo para la universidad para saber que tenía la opción de abandonar el curso. Él nunca apareció ni siquiera en una sola clase, y se le dio una F en el curso.

Papá pudo, con gran dificultad, presentarse a su clase de Sociología a las 9 AM. Para que ocurriera este pequeño milagro, mi papá tuvo que darse una ducha fría todas las mañanas, después de que su devota novia (mi madre) literalmente sacó a mi papá de la cama todas las mañanas. Luego, después de que papá estuvo despierto, aún necesitaba usar grandes cantidades de estimulantes (café y nicotina) para permanecer despierto durante la clase de Sociología de las 9AM. Su vigilia durante esta clase, siendo artificialmente inducida por estimulantes, fue una vigilia artificial de baja calidad. Papá todavía zonificó dentro y fuera de la conciencia de lo que el profesor estaba dando conferencias, y como resultado, obtuvo una C en su clase de Sociología.

Papá también obtuvo una B en su próxima clase, una clase de psicología de 10AM, porque todavía estaba luchando por despertarse completamente, incluso a esa hora de la mañana. Por lo tanto, el próximo semestre, cuando a mi papá se le permitió programar sus propios cursos, deliberadamente no programó clases que comenzaran antes de las 10AM. A partir de entonces, mi papá se puso casi recto. As, con el ocasional B en clases difíciles que comenzó a las 10AM, como Organic Chemistry a las 10AM y Honors level Western Civilization a las 10AM.

A pesar de estas dificultades para no ajustarse al horario de vigilia / sueño de la mayoría diurna, un biorritmo nocturno definido no ha detenido a mi padre de los siguientes logros:

1. ser un polemista galardonado, y mejor alumno de su escuela secundaria.

2. Convertirse en un talentoso compositor de música y galardonado joven pianista de concierto.

3. Aprender a hablar y leer vietnamita con fluidez, mientras que ser un líder valiente de las protestas de la Guerra de Vietnam. Papá frecuentemente fue golpeado por la policía antidisturbios, pero nunca se dio por vencido, incluso después de que fue gastado o golpeado con gas lacrimógeno.

4. Marchando en Washington DC con Martin Luther King, Jr. mientras era uno de los pocos personajes de piel blanca en la foto de la marcha. Se puede ver a papá en el filme histórico, parado cerca de un letrero que decía “¿Qué haría Jesús?”. Papá hizo el letrero, pero no lo sostenía. Papá se ve con una piel blanca y afro, porque tiene una textura de cabello africano. Papá es mulato y el 25% afroamericano.

5. Ser un Becario Nacional de Mérito y obtener una beca completa para UT Austin.

6. Graduarse con honores de UT Austin, obtener una licenciatura en matemáticas a los 20 años.

7. ser el padre amoroso y devoto de 4 niños superdotados, y llevarnos a 4 niños en viajes de verano por todo el hemisferio occidental, y los 48 estados contiguos de América (con un presupuesto reducido) para expandir nuestras mentes.

8. Obtener una Maestría en Matemáticas y Lógica. La tesis de maestría de papá involucró una aclaración de la relación entre matemática, lógica, criptología y ciencia moderna de la computación. La tesis incluye consejos sobre cómo usar la informática moderna para mejorar las actividades de criptología. Tan pronto como papá obtuvo este título, la Agencia de Seguridad Nacional intentó reclutar a mi padre para que se convirtiera en criptólogo. Papá rehusó, porque la NSA no garantizaría que no usaría el trabajo criptográfico de mi padre solo para propósitos no violentos. De manera divertida, la NSA también intentó reclutarnos a mí y a mi hermano mayor en su agencia, cuando ambos superamos las pruebas estandarizadas (PSAT y SAT) y ambos crecieron lo suficiente como para trabajar legalmente.

9. Aprender a hablar y leer los siguientes idiomas: latín, español, francés, italiano, portugués, griego, alemán, sánscrito, vietnamita, coreano, swahili. También puede leer otros 16 idiomas además de estos, pero no puede hablar ninguno de esos 16.

10. convertirse en un profesor de doctorado de lingüística; escribiendo y publicando una tesis sobre el lenguaje proto-indo-europeo. Papá también está escribiendo un diccionario completo de todas las palabras conocidas en el lenguaje proto-indo-europeo.

11. convertirse en abogado, área de especialidad: derecho penal.

Antes de comenzar a preguntar incrédulo, cómo todo esto es posible:

Mi papá tiene una memoria eidética (fotográfica). Funciona en el lado irlandés de la familia, porque somos descendientes directos de uno de los últimos Bardos. En tiempos antiguos, los irlandeses solían tener a los Bardos (funcionarios del gobierno bendecidos con memoria fotográfica y eidética) que mantenían en sus cabezas todo el sistema de leyes irlandesas, toda la historia irlandesa y el folclore irlandés y las canciones irlandesas, y cuando envejecido y sus recuerdos comenzaron a desvanecerse levemente por el envejecimiento, el Bardo pasaría toda esta información por tradición oral a su aprendiz, el próximo Bardo.

Durante gran parte de mi joven vida, también tuve una memoria eidética / fotográfica, heredada de papá. Tristemente, un delincuente me golpeó en la cabeza con una bota de acero en la bota a la edad de 19 años, sufrí una lesión cerebral traumática con un derrame cerebral y mi capacidad de memoria fotográfica se perdió en ese momento. Desde entonces, he tenido una retención de memoria promedio o ligeramente inferior a la media de todo lo que sucedió desde la lesión en la cabeza.

Sorprendentemente, y esto es un misterio para la neurología moderna: todavía tengo un recuerdo fotográfico / eidético de todos los eventos en mi vida que experimenté antes de la lesión en la cabeza a los 19 años.

No, acabas de despertar en el lado equivocado del mundo.

La noche aquí está amaneciendo en India. Muévete allí y serás normal.

Es una broma…. ¿o soy yo? En cualquier momento dado, dos tercios del mundo están despiertos. Hacer cosas, comer, explorar, en Internet, trabajar.

Mi punto es que no hay una regla biológica que diga cuándo debemos dormir. Son simplemente reglas sociales. Las sociedades y sus miembros decidieron hace miles de años dormir y despertarse con el sol. Porque el aceite o las velas para la luz eran un gasto importante para la mayoría. Cuando inventamos la electricidad y las bombillas, este gran gasto se redujo drásticamente. Así que comenzamos a hacer más y más cuando está oscuro.

En los últimos cien años, la tecnología ha avanzado enormemente. Y en los últimos 20 años ha avanzado aún más rápido que en los últimos cien años. En resumen, la tecnología está aumentando a un ritmo cada vez mayor. Los próximos 10 años verán avances tecnológicos comparables a los 100 años anteriores.

Ayer mismo (relativamente) nuestro mundo era muy pequeño. Compuesto por 50 personas con las que trabajamos, algunos amigos, algunos familiares, algunos vecinos. Hoy es posible que interactuemos regularmente (aunque sea de manera virtual) con 100 personas en todo el mundo. Mañana (relativamente) enfrentaremos otro cambio de paradigma. Internet y las estructuras comerciales futuras podrían convertirse fácilmente, y probablemente necesariamente, en 24 horas.

Entonces, en el futuro cercano, una persona con el “mal hábito” de tener un ritmo circadiano más en sintonía con el estado de vigilia por la noche, se convertirá en un miembro raro y altamente valorado del equipo. El simple uso eficiente de los activos hace que sea razonable tomar un negocio, hacer 3 turnos de ocho horas, el mismo número de empleados, comprar un tercio de equipos, en un tercio del espacio, usar el equipo las 24 horas del día, obtener el mismo trabajo total hecho Llega el día para esto, ya que la población aumenta drásticamente, pero la disponibilidad de la tierra es relativamente limitada.

Al decir “noctámbulo”, ¿te refieres a que este es tu ciclo de sueño natural, que te despiertas tarde en la mañana y te vas a dormir a altas horas de la noche? ¿O te refieres a tener que quedarte despierto hasta tarde por alguna razón, aunque tu cuerpo prefiere dormir?

Dormir fuera de su ciclo natural, como turnos nocturnos de trabajo, ha demostrado ser malo para su salud. Pero si su verdadero ciclo de sueño es quedarse despierto hasta tarde y dormir hasta tarde, no estoy al tanto de la investigación que haya encontrado que es malo para usted.

Hay una tercera posibilidad. La invención de luz artificial brillante ha hecho posible que las personas permanezcan despiertas mucho más tarde de lo que lo harían de otra manera, y duermen mucho menos. Los niveles de luz tienen una gran influencia sobre nuestros ciclos de sueño y vigilia. Somos, como sociedad, durmiendo 1-2 horas menos que hace un siglo. Y de muchas maneras pequeñas, esto no ha sido bueno para nuestra salud.

Para determinar su verdadero ciclo de sueño, intente esto: al atardecer, apague todas las luces interiores de su hogar. Esto incluye computadoras, televisión, lámparas de lectura, etc. Si entra mucha luz en la calle, dibuje las cortinas y cierre todo lo que pueda. Sin embargo, puede seguir escuchando música, radio, audiolibros, etc., aunque a volúmenes tranquilos.

Es muy probable que creas que eres un ave nocturna, pero en realidad ha sido la luz, el ruido y la actividad lo que te ha impedido dormir. Después de una hora a 90 minutos de esta condición de poca luz y tranquilidad, usted todavía está completamente despierto y mentalmente alerta, entonces puede ser un verdadero ave nocturna. Pero la mayoría de la gente descubrirá que este no es el caso.

A veces lo veo como una carga. Después de pasar un año en Alaska, al final del invierno, volví y tomé un trabajo nocturno durante 5 años. Eso fue hace 3 años, y creo que estoy destinado a no ser nunca más. No sé si alguna vez me ajustaré. Entonces, solo aprendo a vivir con eso y disfrutarlo. Mi respuesta es si “no puedes vencerlos, únete a ellos”. Entonces digo No.

Mientras no se supone que debes trabajar o ir a la escuela por la mañana, no hay nada de malo en ello.

Muchas personas tienen lo que se conoce como horarios de “tercer turno” y duermen durante el día para mantenerse despiertos por la noche.

Bueno, hace que algunas cosas sean más difíciles. La mayoría de las empresas están cerradas por la noche. La mayoría de tus amigos están dormidos. Es un poco más difícil encontrar trabajo, pero no tanto como cabría esperar. Pero si nada de eso es un problema contigo, entonces no hay problema.

Es posible que ser nocturno sea tu ritmo circadiano natural. Entonces, no me preocuparía.