Café, ejercicio, hacer algo que lo motive y lo haga querer levantarse.
¿Cuáles son algunas de las formas de mantener despierta a una persona que no es madrugadora temprano en la mañana (a partir de las 5:30 AM)?
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¿Qué podemos hacer para despertarnos por la mañana sin estar cansados?
Cómo dejar de despertarme muy temprano en la mañana y preocuparme por cosas
¿Cómo podría enfocarme y activar rápidamente después de despertarme?
El tiempo de sueño varía de persona a persona. Algunos necesitarían solo cuatro horas de sueño hasta que se acuesten la noche siguiente. Algunos necesitarían seis o siete horas. Entonces debes averiguar cuál es el tiempo de sueño de la persona y establecer el tiempo de ‘ir a la cama’ en consecuencia. Definitivamente verás los resultados.
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