Cómo dejar de despertarme muy temprano en la mañana y preocuparme por cosas

Me alegra haber encontrado esa pregunta porque en un momento dado estaba exactamente en la misma situación.

Odio decirlo, pero a veces es bueno preocuparse por “cosas”. Yo era un estudiante de secundaria en Haití, impulsado por todo tipo de sueños y deseos con nada más que una imaginación. Preocuparse por las “cosas” no era una forma de pensar de una sola vez para mí. Fue mi partida diaria. Fue lo que me vino a la mente la primera vez en la mañana, y lo que me hizo dormir a altas horas de la noche en un libro de papel amarillo con poca luz.

Me preocupaba la comida, el estado social, el gobierno, las enfermedades incontrolables, la familia, la presión de los compañeros y también mi meta futura en la vida. Pero, había una cosa que me hacía seguir todos los días, era mi deseo de superar todo lo que me preocupaba y ser quien siempre quiero ser (Todavía me queda un largo camino por recorrer). No era lo peor de mi grupo, pero la diferencia entre dónde estaba y lo que significa vivir una vida decente era enorme. Solo una búsqueda en Google en Haití puede dar una mejor imagen de lo que estoy diciendo, pero estoy divagando.

A veces deseaba poder borrar toda mi incertidumbre. No era solo el hecho de que tenía mis propias pesadillas para intentar despertar, pero mi cultura y mi personalidad me hicieron soportar más de lo que debería. Me preocupaba el bienestar de mi familia, y puedo decírtelo muchas veces, me hizo llorar.

Ahora estoy en la universidad en los Estados Unidos, … (Scholarship Opportunity). Todavía tengo mucha incertidumbre y la verdad es que tengo más de qué preocuparme que antes.

Su situación puede ser realmente diferente a la mía, pero pase lo que pase, es algo que desea obtener de su vida. La mayoría de las veces respondemos a nuestra incertidumbre al mejorar en lo que nunca pensamos que fuera posible (la historia de la mayoría de nuestra invención). No tengo nada que ofrecer para evitar que te preocupes, pero quiero decirte: “Usa ese sentimiento para convertirte en alguien que aún no conoces, y entonces la sociedad aprenderá de ti”.

Todos los días al mismo tiempo, deje 10 minutos para preocuparse por sus problemas. Consigue un cuaderno. En esos 10 minutos, escriba lo que le preocupa. Comience con lo que más le molesta. Luego escribe lo que vas a hacer sobre el problema. Si no puede encontrar la manera de solucionarlo, no hay absolutamente ninguna razón para insistir más. Simplemente está fuera de tus manos. Si se siente estresado por algo que no NECESITA en absoluto su atención inmediata, cuéntese a sí mismo que se preocupará cuando tenga el tiempo designado para hacerlo más tarde. Si necesitas más de 10 minutos, está bien.

Es algo bueno despertarse temprano. Haz algo de ejercicio, (para mí correr es lo mejor) aparte de sentarte y preocuparte por las cosas. Después de media hora corriendo te sentirás mucho mejor.

Pruebe algunos ejercicios de respiración también. Algo de meditación puede funcionar también.

No fume, coma un desayuno fresco y saludable.

Gracias por los detalles.

Si fuera usted, haría un “plan de juego” antes de ir a dormir. tómate 10 minutos o quizás 20 minutos para pensar en cosas que no has tenido en cuenta en tu trabajo o tal vez incluso escribirlas. trate de alejarlos de su mente antes de irse a dormir, ya sea por pensamiento o por papel. tal vez encuentres una solución para lo que no has resuelto antes de irte a dormir. Luego, escriba esa solución y dígale a usted mismo: Encontré una solución, ahora debería relajarme. Desearía poder darte una experiencia personal pero duermo como el rock, pero espero que esto te haga sentir más relajado antes de irte a dormir y no levantarte temprano.