¿Cuál es la mejor manera de despertar y comenzar el día?

¿Qué pasa si Richard Branson se despertó esta mañana en tu cama? ¿Y si se despertara como tú? Esta es la manera de comenzar todos los días para hacer de cada día un cambio de paradigma el día anterior.

Roger James Hamilton te guiará cada semana a través de esta serie de videos de un año (dividida en las cuatro temporadas). Te guiará a través de cada nivel del Wealth Spectrum, y habrá una posibilidad de Q & A e interacción en el camino.

Aquí hay tres razones por las que creemos que te encantará esta serie:

1. Cada semana hay un video del tamaño de un bocado: lo lleva a través de cada paso del Wealth Lighthouse, desde el crecimiento de sus finanzas personales hasta la construcción de su negocio y la administración de múltiples inversiones

2. Es completamente interactivo: puede hacer preguntas, comentarios y tendremos interacción durante todo el viaje. Cada video se vinculará a las evaluaciones que puede hacer para verificar su propio progreso (incluido el acceso gratuito a la Prueba de MMP y GeniusU )

3. Es gratis y abierto: como está alojado en tu tubo , es gratis y puedes compartirlo con amigos y tu equipo para que puedan unirse también.

¡Lo primero que debe hacer cuando se despierta es SONRISA! Incluso con tus ojos soñolientos y medio cerrados, sonríe. Esto llenará la positividad en ti y te sentirás bien con todo. Escuché hace unos meses y desde entonces, estoy practicando este hábito simple y ha impactado mi vida de manera postitiva.

En los últimos 5 años, he estado desarrollando mi rutina matutina “ideal”. Debido a algunos problemas de espalda, comencé con una serie de estiramientos para ayudar a fortalecer mi centro y calentar mis músculos. Hago esto en mi PJ antes de vestirme. Hace aproximadamente dos años y medio, agregué una meditación de 2 minutos que desde entonces he trabajado hasta 5 minutos. Esta rutina de 10 minutos (5 minutos de estiramiento y 5 minutos de meditación) me ayuda a sentirme más despierto, conectado a tierra y listo para un día productivo. Luego, normalmente voy al gimnasio.

Hay una gran charla de TED: El secreto feliz para un mejor trabajo, que discute la importancia de una buena actitud y su conexión con el éxito. Hay rutinas diarias que pueden ayudar a aumentar su positividad que incluyen: gratitud, diario, ejercicio, meditación y actos de bondad al azar. La conclusión fantástica que hace es que un cerebro positivo es un 30% más productivo que uno negativo o neutral.

También hay evidencia de que hacer tu cama es un hábito ‘clave’ que te hace más productivo durante el día.

Para obtener más consejos de gran productividad, mira mi Blog.

¡Espero que eso ayude!

Sharon

Salga a caminar, haga un entrenamiento breve, tome un buen desayuno copioso o practique yoga / meditación para obtener una buena energía para su día.

Puedes probar este ejercicio rápido de 5 minutos que usa solo tu peso corporal si estás interesado en un entrenamiento breve para obtener algo de serotonina natural en tu cuerpo:

Espero que esto ayude 🙂

Despertar y comenzar el día comienza con una buena noche de sueño de antemano. No dormitar el despertador es otra forma de sentirse más fresco. Es difícil sacudir las telarañas desde el principio, pero si no has golpeado la siesta y luego te das una ducha, es probable que tengas un día productivo.