Hola, Arney. Lee mi respuesta a una pregunta similar aquí. Vijay Saxena responde: ¿Por qué no puedo dormir 6 horas seguidas?
Estoy alterando ligeramente mi respuesta para que usted cumpla con su edad. Si realmente desea ‘disfrutar’ de 7 a 8 horas de sueño pero no puede hacerlo, omita su sueño de manera estricta y completa durante 2 días (o más) si puede hacerlo.
Después de 48 horas o más sin parar de no dormir, su ciclo de sueño se ajustará y se “normalizará”.
