Sin respaldar mi respuesta con evidencia contundente …
Hacer ejercicio antes de la comida puede aumentar la pérdida de peso. Puede haber una mayor utilización de grasa como combustible. Viene a expensas de la reducción potencial de la capacidad debido a la falta de carbohidratos, etc. para usar como fuente de combustible.
¿Es mejor entrenar a primera hora de la mañana o debo hacer ejercicio después del desayuno?
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No soy un experto, pero por experiencia, prefiero correr antes del desayuno, de lo contrario me dan calambres. Sin embargo, si estuviese trabajando más de media hora, creo que desayunaría antes y luego entrenaría una o dos horas más tarde.
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