¿Qué puedo hacer para soñar despierto? Sigo perdiendo mi enfoque.

Practica mindfulness. Donde sea que estés, trata de estar allí completamente, haz lo que estás haciendo con pleno enfoque. Por ejemplo, mientras come, hable menos y concentre toda su atención en comer cada bocado de comida, el sabor, la temperatura, la textura, etc. Practique y practique esa técnica en todas sus tareas, incluso si es una tarea muy pequeña. Por ejemplo, cuando atornille la puerta, vea que hace eso y se dice a sí mismo lo que está haciendo, al guardar algo en el armario para su uso posterior, practique algo similar. Esto mejorará tu concentración y tu memoria. Finalmente, practica la meditación. Tu vida cambiará! ¡Todo lo mejor!