Practica mindfulness. Donde sea que estés, trata de estar allí completamente, haz lo que estás haciendo con pleno enfoque. Por ejemplo, mientras come, hable menos y concentre toda su atención en comer cada bocado de comida, el sabor, la temperatura, la textura, etc. Practique y practique esa técnica en todas sus tareas, incluso si es una tarea muy pequeña. Por ejemplo, cuando atornille la puerta, vea que hace eso y se dice a sí mismo lo que está haciendo, al guardar algo en el armario para su uso posterior, practique algo similar. Esto mejorará tu concentración y tu memoria. Finalmente, practica la meditación. Tu vida cambiará! ¡Todo lo mejor!
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