¿Cómo pueden Fitbit o Jawbone ayudar a su ciclo de sueño?

Un dispositivo que puede usar tanto el acelerómetro como la frecuencia cardíaca para inferir las etapas de sueño debería ser más preciso que un dispositivo que solo tenga datos de acelerómetro, pero ninguno será tan preciso como un dispositivo que tenga un EEG.

Incluso los dispositivos primitivos basados ​​en acelerómetros a veces pueden descubrir problemas como la apnea del sueño, aunque es posible que se requiera un estudio de seguimiento en un laboratorio del sueño para confirmar el diagnóstico.

Para las personas que por lo demás están sanas, puede ser interesante observar los efectos de, por ejemplo, el alcohol o la televisión nocturna en el sueño (tiempo para conciliar el sueño, la cantidad de “sueño profundo”, etc.).

Yo diría que rastrear su sueño puede ayudarlo a obtener información sobre cuán bien duerme, cuándo obtiene el sueño más profundo y también puede ayudarlo a determinar si está indicado un estudio del sueño más sofisticado. No he probado personalmente el Fitbit o el Jawbone, pero conozco la tecnología. Espero poseerlo algún día ya que a veces tengo patrones de sueño irregulares.