He tenido el mismo tipo de sueño todas las noches durante aproximadamente 8 meses. Es una pesadilla y parecen empeorar esporádicamente. Tengo depresión mayor aunque no he estado deprimido realmente, así que no creo que eso esté causando los sueños. ¿Qué podría ser?

Averigüe qué es lo que hay en su vida despierta que lo hace sentir impotente y enojado. Las palabras “patético”, “enojado”, “violento” y “frustración” indican estos sentimientos. El hecho de que el mismo tipo de sueños continúen indicando que algo está sucediendo en la vida real que no está abordando conscientemente. Descubra qué tienen en común sus sentimientos en su sueño con aquellos en su vida de vigilia. Tal vez estés enojado con alguien en la vida real con quien no puedes enojarte.

La depresión a menudo viene con la idea de querer morir. Interpretar esto como querer matarte a ti mismo es ir a la conclusión equivocada. Hay algo en ti que necesita morir pero no involucra a tu cuerpo.
Esa sería mi opinión en función de mi experiencia con la depresión, pero, por supuesto, sus resultados pueden variar. Busque patrones e imágenes en sus sueños que se correspondan con su vida. Los sueños no pueden controlarse realmente ya que hay un grado de aceptación que tiene lugar.

En un templo budista en Taiwán, me enseñaron:

• Ve a dormir sobre tu lado derecho con tus manos junto a tu cabeza.
• Cierra los ojos y dite a ti mismo, tendré un sueño tranquilo y reparador.
• Tendré un sueño agradable y significativo.
• Despertaré renovado.

Esto le da a su corazón menos dificultad en el bombeo y su mente un punto de partida productivo.

Espero que eso ayude.

Cada pesadilla se basa en un temor no abordado. La parte más difícil es averiguar qué temes porque tienes tanto miedo de acercarte al miedo que te niegas a reconocerlo incluso cuando lo ves y lo sabes. Pero una vez que descubres qué es lo que te asusta, enfrentar el miedo no es tan difícil como crees que es. Y una vez que enfrentas tu miedo, las pesadillas desaparecerán, garantizadas.