Intento mantenerme activo durante el día. Navegar por Quora, contestar preguntas, leer un libro, caminar, hacer ejercicio, practicar deportes, ver una película, cocinar, etc. Solo trata de mantenerte ocupado hasta el momento apropiado para acostarte. También argumentaría que la calidad y no la cantidad tienen el mayor efecto sobre qué tan “dormido” o “despierto” está durante una determinada estación o día. Por lo tanto, es posible que haya pasado de 7 a 8 horas, pero se acostó a las 3 de la mañana y durmió hasta las 10 AM, la calidad del sueño no es tan buena como digamos 9/10 PM-4 / 5AM.
Cómo superar la somnolencia de primavera
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¿Qué haces cuando estás tan entusiasmado con algo que no puedes dormir?
¿El momento en que uno se duerme afecta el metabolismo si está durmiendo lo suficiente?
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Es posible quedarse dormido, pero a veces trabajar a primera hora de la mañana lo ayudará a darle el impulso que está buscando.
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