Desafortunadamente, el sueño es el remedio para los efectos del insomnio. El café y otros estimulantes no pueden realmente reemplazar el sueño aunque pueden mantener a una persona despierta temporalmente. Necesitas dejar espacio para dormir en tu agenda.
Vi un programa de televisión donde mostraron a los investigadores que documentan los efectos sobre el funcionamiento mientras se conduce después de dormir sin dormir por menos tiempo de lo que usted describe. Los resultados fueron aterradores Los sujetos estaban conectados a monitores que controlaban el cerebro, los movimientos oculares, etc. ¡Funcionaban tan mal como los conductores ebrios! Revisaron los espejos con poca frecuencia y los tiempos de respuesta a peligros como un peatón o un animal en la carretera se redujeron en gran medida desde su línea de base antes de la privación del sueño.
Trabajé en una importante universidad pública durante años en servicios de emergencia como primera respuesta para la policía, bomberos y médicos. Era aterrador la frecuencia con la que tendríamos un estudiante que tendría un episodio psicótico real después de privarse severamente del sueño. No lleva 60 horas llegar a ese punto, por lo que le recomiendo encarecidamente que calce al menos 4 horas ininterrumpidas de sueño por día si tiene mucha presión por el tiempo y en los últimos días antes de un evento. Sin embargo, sepa que aún puede ingresar su prueba o lo que venga con un funcionamiento cognitivo notablemente reducido.
Estás arriesgando mucho más que perder una fecha límite o obtener una calificación baja, así que por favor reconsidera tu plan. Transporté a los estudiantes al hospital psiquiátrico estatal que se comprometieron a estabilizarse y tuvieron que abandonar la escuela. Otros estudiantes terminaron suicidándose a pesar de no haber mostrado signos de depresión en las semanas previas a su muerte.
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