Me gustaría hablar en nombre de los noctámbulos no arrepentidos del mundo. En primer lugar, nuestros patrones de sueño están determinados por una función del cerebro llamada reloj corporal. La preferencia por las horas nocturnas está determinada neurológicamente. No hay nada de malo en eso; lo que está terriblemente mal es una sociedad en la que no se tolera la diferencia, y si no se siguen los patrones de comportamiento de la manada, se supone que algo está mal contigo.
Si tiene problemas para dormir, es posible que deba consultar a un especialista en trastornos del sueño. Según el Manual de Diagnóstico y Estadística IV, que es la Biblia de la mayoría de las prácticas psicológicas, las personas de la noche tienen una dolencia diagnosticable. No estoy de acuerdo, si puedes dormir 8 horas decentes entre las 2 a. M. O incluso las 3 y las 11. No tienes problemas para dormir, solo quieres elegir tus propias horas.
El truco es crear una vida para ti que se adapte a tu reloj biológico. Todas estas personas que dicen que las personas de la noche se molestan no se dan cuenta de que estarían en una situación desesperada si no hubiera médicos y enfermeras despiertos toda la noche atendiendo a los enfermos, trabajadores postales clasificando correspondencia, terapeutas con líneas de prevención de suicidios, camioneros moviendo productos, bomberos, policías, EMT, farmacéuticos en farmacias nocturnas, y así sucesivamente.
Su capacidad para adaptarse a su reloj biológico depende de lo que desea hacer. Como terapeuta y coach de vida, establezco mi propio horario y la gente me ve principalmente en el almuerzo o después del trabajo. O hacen un Skype a cualquier hora para nosotros. Raramente hago una cita antes del mediodía. No tengo que hacerlo. Incluso en el mundo corporativo, las horas de trabajo están cambiando. Las personas pueden trabajar desde casa, en muchas situaciones, y siempre que su trabajo se realice en el momento necesario, las personas pueden hacerlo en pijama a las 4 a. M. Sin embargo, si eres un maestro de escuela, estás atascado en su horario.
El deseo también motiva el cambio en los hábitos. Si encontraba un trabajo que amaba y no podía esperar para llegar allí, se levantaría por la mañana. Me río mientras escribo esto, porque no hay tantos trabajos como ese. Es más probable conocer a alguien en el trabajo que amas, y no puedo esperar a ver.
Pero si deseas convertirte en una persona diurna, puedes hacerlo. Ponga tres despertadores para levantarse por la mañana todos los días, incluso los fines de semana, y eventualmente comenzará a irse a dormir más temprano y levantarse más temprano porque su cuerpo está cansado o descansado adecuadamente. Sin embargo, si tienes el reloj corporal de una persona nocturna, revertirás algunas veces a tu estado natural.
Tiene razón sobre el mundo que funciona en un horario de día y no tiene respeto por los noctámbulos y los trabajadores nocturnos. Pero si puede salir de la casa antes del mediodía, la mayoría de las funciones diarias todavía están disponibles durante medio día. Eso no es tan malo. Tienes que preguntarte por qué te encuentras dañado por tus horas de sueño preferidas y lo que pierdes debido a ellas para pasar a cualquier cambio de vida en el futuro. Si eliges no cambiar tus hábitos naturales, es posible que tengas más problemas para encontrar opciones en el mundo laboral, pero las personas que quieren trabajar en turnos de trabajo tienen su propio valor.
