Las personas mayores producen menos melatonina, que es la hormona que controla nuestro ciclo de sueño y produce sueño. Con menos melatonina, las personas mayores pueden tener sueño temprano, levantarse más temprano.
Fuente: Acadamy American of Sleep Medicine
Los adultos mayores típicamente tienen períodos relativamente cortos de sueño de onda lenta y menos de ellos. En otras palabras, el sueño es más ligero y más fragmentado con breves despertares o despertares durante toda la noche.
De la Escuela de Medicina de Harvard: Cambios en el sueño con la edad
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