Acuéstese más temprano el viernes por la noche. Todavía puede estar cansado de la semana, y 7-8 horas pueden no ser suficientes. Algunas personas necesitan más que eso, así que intente durante 9 horas y vea cómo se siente.
Mantenerse activo. Sentarse en el sofá en un día nublado, por ejemplo, es una receta fácil para una siesta. Intenta ir al gimnasio o salir a caminar. Los centros comerciales son ideales para eso en climas inclementes, hay mucho que ver y hacer, y por lo general están en el interior.
Considera mantener un mejor seguimiento de tus hábitos de sueño. Soy un gran admirador de la aplicación Sleep Cycle y encuentro que una hora de acostarse constante ayuda mucho.
