¿Por qué no ha habido efectos adversos al comer más de 200 gramos de azúcar al día durante el año pasado?

Hay dos posibilidades:

  1. Tu cuerpo simplemente puede tolerar esa carga de azúcar
  2. Estás destrozando tu cuerpo pero aún no se ha manifestado. Aquí hay un ejemplo clásico. Los hombres jóvenes sanos recibieron bebidas endulzadas con azúcar en cantidades moderadas. La inflamación en sus arterias medida por la proteína C-Reactiva “aumentó significativamente”. Obviamente no sabían nada de esto. Sin embargo, aumentaban enormemente el riesgo de varios problemas potenciales, como infartos de miocardio en el futuro.

Ahora, si fuera tú, no estoy seguro de arriesgarme. Puede tener los genes que consumen esas cosas o no. También es posible que solo tengas tanta tolerancia en tus genes y que toda la mala alimentación pueda alcanzarte cuando crezcas.

Las consecuencias a largo plazo de comer demasiada azúcar son las que deberían preocuparle, no las de corto plazo (un año aún es de muy corto plazo). En el momento en que pueda ver el daño que ha causado el consumo de azúcar extra (y tomará muchos años), será demasiado tarde para revertir en la mayoría de los casos.

El esmalte de los dientes, el páncreas, el cerebro, la flora intestinal y otros sistemas del cuerpo se dañarán o cambiarán lentamente en respuesta al aumento del azúcar que está consumiendo, y no notará los síntomas con tales cambios graduales. Al menos hasta que cambien catastróficamente (cavidades, diabetes, SII, etc.).

Probablemente eres joven A medida que crezcas, los efectos negativos comenzarán a aparecer. Un efecto será el envejecimiento prematuro porque la hemoglobina glicosilada produce AGEs (productos finales de glicación avanzada). Estos AGEs causan daño de muchas maneras. El daño es acumulativo. Se manifestará solo después de haber causado un daño grave. Tu nivel promedio de azúcar en la sangre: por qué realmente importa

La buena noticia es que su cuerpo puede reparar parte del daño con el tiempo si deja de comer azúcar.

Pregunta original: ¿Por qué no ha habido efectos adversos al comer más de 200 gramos de azúcar al día durante el año pasado?

Sospecho que lo que realmente quiere decir es que no ha habido efectos adversos evidentes de los que haya tenido conocimiento.

Sin que te examinen médicamente, no te darás cuenta, pero esperaría que este consumo de azúcar haya estado estableciendo una buena capa de grasa dentro de tu cuerpo, rodeando tus órganos vitales.

Apenas saludable …

¿Por qué no ha habido efectos adversos al comer más de 200 gramos de azúcar al día durante el año pasado?

Bien, veamos. Trate de dejar de fumar y vea qué pasa. Luego repórtate actualizando la pregunta.

No has estado haciéndolo durante el tiempo suficiente como para tener efectos notables. También puede tener un metabolismo rápido. Hasta que tuve 29 años no pude ganar peso. A menudo tenía dos comidas de mediodía una tras otra en la cantina del personal seguido de un postre. Comí barras de chocolate y patatas fritas en mis descansos. Entonces, de repente, mi metabolismo pareció cambiar y empecé a engordar. Dejé de poner azúcar en mi té y café y ya no tenía comidas dobles.

Todavía no has visto ningún efecto negativo pero si continúas lo harás.