¿Por qué tengo resaca por comer azúcar refinada? Alrededor de una vez a la semana, me como un montón de barras de caramelo, y al día siguiente me siento deprimido, débil, cansado, deshidratado y me duelen los huesos. ¿Cómo puedo romper esta adicción al azúcar?

Supongo que cuando te cansas de sentirte deprimido, débil, cansado, deshidratado y con huesos débiles. Pero mientras estés dispuesto a experimentar esto semanalmente, seguirás comiendo azúcar. O bien, puede proyectarse hacia adelante unos años y darse cuenta de cómo todo ese azúcar inflamará sus arterias y comprometerá su sistema cardiovascular, aumentará su peso y traerá diabetes. Básicamente, cada barra que comes, lentamente te estás matando. Tus síntomas semanales son la señal de calentamiento.

Comience a comprender que hay una razón por la cual el azúcar está exento de la tabla de asignación diaria recomendada en las etiquetas. Tenga en cuenta también que “azúcar” puede no aparecer alto en la lista de ingredientes de muchos alimentos porque el azúcar agregado se puede indicar con diferentes nombres que combinados equivale a mucho. La ingesta de azúcar recomendada para los hombres es de 9g y la de las mujeres es de 6g. Si desea separarse del azúcar, intente purgar su casa gradualmente mientras reemplaza el azúcar refinado con miel y jarabe de arce. Aprenda cómo se produce el azúcar y cómo afecta realmente a las personas fisiológicamente. Existe una gran diferencia en la forma en que nuestro cuerpo metaboliza los azúcares refinados y azúcares naturales. Tendrás que hacer tu propia tarea allí. Si elimina exitosamente, o efectivamente reduce el agregado de azúcar de su dieta, no se arrepentirá. Aquí hay solo un punto de partida: Azúcar agregado en la dieta. Otras respuestas incluyen enlaces también. Lea los artículos y educarse para que pueda apreciar los efectos del azúcar agregado y tomar decisiones informadas.