Cómo evitar dormir durante un período de examen

En el momento en que se acercan los exámenes, intentamos dedicarle más horas de estudio. Muchos de nosotros nos sentimos somnolientos cuando estudiamos y tenemos libros y materiales de referencia con nosotros. En tal escenario, tenemos dos decisiones que tomar, sucumbir para descansar (dormir) o mantenernos despiertos. El sueño viene muy fácilmente; mantenerse despierto es la parte problemática. Este artículo comparte consejos sobre enfoques y tácticas para evitar el sueño mientras estudia. Seguramente te sentirás dormido cuando estudies tarde en la noche. Antes de analizar en detalle las formas de evitar el sueño durante el estudio, es esencial tener una breve reseña sobre las causas de la somnolencia mientras se estudia. La falla básica yace en el cerebro. El cerebro necesita mucho ATP para funcionar (el ATP es la moneda de la energía). Brain usa ATP y lo convierte en ADP. El ATP mantiene el cerebro despierto y el funcionamiento del cuerpo. Pero una vez que comienzas a usar ATP con demasiada rapidez, como durante el estudio, una gran cantidad de ATP se convierte en ADP. ADP, a diferencia del ATP, no puede seguir el ritmo de las demandas de energía del cerebro y el funcionamiento del cerebro se vuelve aburrido y se vuelve incapaz de permanecer despierto y tomar decisiones. Esto es cuando empiezas a dormir involuntariamente. Pero una vez que duermes la siesta, el ADP vuelve a ser ATP.