Tu cuerpo no está listo lo suficiente. Te sientes somnoliento porque, cada vez que cierras los ojos, tu cuerpo está programado de modo que considere dormir. Pero una vez que rompes estas limitaciones a través del yoga , tu cuerpo se volverá más ligero. Luego puede sentarse durante largas horas, sin sentirse somnoliento.
Algunas cosas que puedes probar:
- Concéntrate en la respiración Mientras te concentres en ello, estarás activo.
- Despierta temprano y haz ejercicio . Asegúrese de mover cada parte de su cuerpo todos los días.
- Coma alimentos saludables , ayuda a mantener el cuerpo ligero. Al menos el 40 por ciento de la dieta debe provenir de vegetales frescos , frutas .
- Mantenga un espacio de 5 horas entre dos comidas.
- Después de comer, espere 3 horas antes de dormir . La comida debe ser digerida antes de dormir.
