La cantidad mínima de sueño que un adolescente en desarrollo debe obtener es de 7 horas, la recomendada es de 9 horas y la óptima es de 12 horas. Dormir menos de 7 horas constantemente obstaculizará su crecimiento, y este crecimiento no se puede recuperar.
No hay un momento específico en el que deba dormir, porque su cuerpo libera la hormona del crecimiento, siempre que duerma.
Tu altura está genéticamente influenciada. Si tu familia es de baja estatura, serás de baja estatura, si tu familia es de estatura promedio, serás de estatura promedio o si tu familia es de estatura alta, serás de gran estatura.
Los hombres estadounidenses tienen un promedio de 5’9.6 “. Los machos británicos tienen un promedio de 5’9.9 “.
Las hembras americanas tienen un promedio de 5’4.2 “. Las hembras británicas tienen un promedio de 5’4.3 “.
Altura media del Reino Unido (masculino): gráfico percentil
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Altura media de EE. UU. (Masculino): Gráfico percentil
Altura media del Reino Unido (mujeres): gráfico percentil
Altura media de EE. UU. (Mujer): gráfico percentil
