Tipo de *.
Una forma más precisa de decirlo es esta: la evidencia neuropsicológica sugiere que las etapas particulares del sueño (en lugar de los sueños per se ) están involucradas en diferentes formas de “mantenimiento” y “limpieza” de la memoria .
Este mantenimiento incluye la consolidación de la memoria, un proceso crucial a través del cual las memorias se fortalecen, debilitan o modifican.
Digamos que estás practicando algo durante el día: como un deporte o un juego. Al final del día, alcanzas un cierto nivel de rendimiento y finalmente te duermes. Para muchos tipos de tareas, al día siguiente su rendimiento mejorará incluso si no realiza ninguna práctica adicional . La razón es esta: cuando duermes, los procesos de consolidación de la memoria ‘ajustan’ tus sinapsis , eliminando las conexiones ‘inútiles’ y fortaleciendo las ‘útiles’.
Aquí hay un ejemplo relacionado. Si escucha sobre una historia o un concepto, después de una buena noche de sueño olvidará los detalles, pero recuerde la esencia, incluso si las palabras que usa para expresarlo nunca se escucharon antes. Entonces, durante el sueño, tu cerebro puede construir activamente nuevos conocimientos.
Curiosamente, algunos datos sugieren que el sueño soñado (o el sueño REM) y el sueño sin sueño contribuyen de distintas maneras al proceso de consolidación / mejora de la memoria.
¿Cómo funciona realmente un reloj biológico?
¿Cómo evolucionamos en criaturas que pueden soñar?
¿Puede tu trabajo inconsciente contra tu capacidad de recordar tus sueños?
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* La razón por la que dije ‘algo así’ al comienzo de esta respuesta es esta: no sabemos si el contenido de los sueños tiene algo que ver con el proceso de consolidación de la memoria. En otras palabras, los neurocientíficos no tienen una teoría para lo que es la experiencia subjetiva de los sueños. Ni siquiera sabemos si esa experiencia tiene algún propósito en absoluto.
Para obtener más información sobre el papel del sueño, consulte este documento de acceso abierto:
El sueño y el precio de la plasticidad: de la homeostasis sináptica y celular a la consolidación e integración de la memoria