Definitivamente 8 horas de sueño directo es mejor. Debido a las siguientes razones.
- Tener períodos más largos de sueño permite al cuerpo entrar en modo de sueño profundo donde el cuerpo está completamente relajado.
- El sueño es un mecanismo de reparación para el cuerpo. Períodos más largos de sueño sin perturbaciones permiten que este proceso de reparación se lleve a cabo de manera más eficiente.
- Es mucho más difícil dormir cuando conscientemente está pensando en dormir, como en el segundo caso.
- El punto 2 es también la razón del crecimiento muscular activo, a medida que las fibras musculares se regeneran para volverse más fuertes, para evitar el agotamiento al que se enfrentó antes.
Espero que esto haya ayudado.
