Cuando se despierta en medio del sueño REM, es común sentirse ansioso y fuera de lugar. Eso es porque la amígdala está hiperactivada durante esa etapa del sueño. Hay teorías de que este es un mecanismo que nos permite trabajar diferentes escenarios en la seguridad de nuestro sueño … la amígdala produce impulsos inquietantes, y nuestros cerebros, privados de información sensorial, intentan darle sentido, creando imágenes de nuestros recuerdos que coinciden con el tono de los impulsos aleatorios. Termina trabajando como una especie de simulación que nos ayuda a determinar lo que podríamos hacer si algo malo nos sucede en la vida de vigilia.
Si crees en fantasmas y tienes miedo a los fantasmas, entonces un fantasma es una cosa lógica para que tu cerebro evoque como un posible escenario con el que deberías lidiar en el mundo real.
Entonces, para responder a su pregunta, lo que usted hace en esa situación es recordar que es solo su cerebro el que practica sus respuestas ante situaciones potencialmente peligrosas. Si eso no ayuda (ya veces no funciona, ya que el cerebro es más que capaz de dejarte tan perturbado que ninguna explicación lógica puede tranquilizarte), haz un poco de lectura ligera hasta que te sientas somnoliento de nuevo.
