Como regla, es mejor no mirar televisión una hora antes de acostarse. En cuanto a su consulta, las películas de terror o los libros lo mantienen despierto porque los pensamientos causados por ellos todavía están corriendo en su mente. Su subconsciente todavía está trabajando con las emociones intensificadas. Ahora bien, si lees o ves algo aburrido, tu subconsciente no se estimula y dormir es mucho más fácil
¿Por qué la gente no puede dormir después de mirar / leer cosas aterradoras? ¿No se supone que debemos dormir más rápido porque no queremos verlos?
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Una película aterradora realmente va a aumentar la excitación descrita por John. Sugiero un documental sobre el antiguo Egipto. Por supuesto que eso no funcionaría para mí, estaría muy emocionado. Pero lee un libro de historia sobre algo que realmente no te importe. O mira la Sirenita. Me quedo dormido escuchando CDs de libros, pero solo de mis favoritos, que he leído una y otra vez. Así que no estoy esperando que suceda lo siguiente.
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