Cómo cambiar los hábitos alimenticios no saludables de alguien

Es muy frustrante ver a las personas que amamos hacer cosas destructivas para ellos mismos. He leído que algunas personas dicen que no puedes hacer nada, a menos que él quiera. Puedo decirte que una intervención realizada correctamente puede cambiar y cambiará su vida. Lo más probable es que no haga grandes cambios de inmediato, y las personas pueden enojarse y sentir que fue una pérdida de tiempo, pero lo que estás haciendo en una intervención es expresar tu amor por la persona, y TENDRÁ un efecto . Después de una intervención exitosa y un plan de acción si acepta uno, demuestre apoyo, con el mínimo refuerzo negativo posible. Las intervenciones, hechas correctamente, no fallan, ya que siembran “semillas”, que recordará a menudo cuando hace una mala elección. Todavía puede hacerlos, pero, probablemente comenzará a reducir.

La otra cara de esto, que generalmente no es políticamente correcta, es aprender de él. Dios, el universo o lo que sea que creas ha puesto a esta persona en tu vida para enseñarte. ¿Qué puedes aprender sobre ti mismo con respecto a toda la situación, incluida la forma de soltar algunas cosas que no podemos controlar? Mantente feliz y saludable, por ejemplo, cuando surja un problema médico, úsalo, como una oportunidad para comenzar un diálogo. Él nunca puede cambiar sus hábitos, y esa es su elección. He perdido personas cercanas a mí debido a las adicciones. Es increíblemente doloroso de ver.

¡Buena suerte!

Realmente no puedes obligarlo a cambiar sus hábitos alimenticios poco saludables a menos que lo desee. Algunas cosas que puede hacer para ayudarlo son:

  1. Haga postres más saludables para él: parece que realmente le gustan los postres y tal vez pueda prepararle muffins, pasteles o chocolate saludables. Al menos si él los está comiendo, está comiendo caloreis y azúcares mínimos:

Recetas de postre saludable

2. Trate de que beba refrescos dietéticos. Al menos consumirá cero azúcar o calorías de beber refrescos de dieta.

3. Empaquele almuerzos sabrosos pero saludables que no sean solo ensaladas o sopas. Aquí hay algunas opciones sabrosas para almorzar que quizás pueda cocinar y empacar para que cambie de opinión sobre una alimentación saludable:

Almuerzo saludable y recetas de cena

Recetas rápidas y fáciles

4. Programe actividades al aire libre más divertidas para animarlo a caminar un poco más. Olvídese de los entrenamientos de gimnasia, pero solo tenga eventos divertidos que le permitan caminar naturalmente un poco más o simplemente moverse un poco más.

Espero que esto ayude y todo lo que puedes hacer es predicar con el ejemplo, pero no cambiar sus comportamientos.

¡Buena suerte!

Puede ser que esté comiendo estrés. Cualquier presión que le impongas para que comas diferente no solo aumentará su estrés, sino que le estarás sugiriendo que deje de hacer lo único que lo hace sentir mejor.

Él tiene que decidir cambiar. Desafortunadamente, mientras más presión le pongas, más probabilidades tendrá de evitar lo que estás sugiriendo. Sentirá que está perdiendo y cediendo si hace lo que todos le dicen que haga.

Tal vez lo único positivo que pueda hacer es invitarlo a hacer algo activo regularmente con usted. Pero a menos que reciba algunas noticias médicas que sugieran que necesita hacer algunos cambios de inmediato, no hay mucho que pueda hacer.