Leí en algunas revistas que muchas personas famosas solo duermen de 2 a 4 horas por día. ¿Es realmente saludable y posible prescindir de los efectos secundarios?

Solo el 1% de las personas en la Tierra puede hacerlo sin efectos secundarios. Y eso solo se debe a una rara condición genética. Pero vale la pena mencionar que nuestro patrón de sueño fue muy diferente no hace tanto tiempo. Ahora, solo los padres jóvenes pueden mantener esa rutina de sueño, pero solo hasta 3 meses. Puede encontrar más información aquí: solo los padres jóvenes pueden mantener dicho patrón de sueño a largo plazo. Para el resto de nosotros es peligroso

En una noche, la temperatura corporal de cada ser humano caerá unos pocos grados. Es universal y necesario para reparar las diversas funciones del cuerpo. En general, es entre 3-4 horas. Aproximadamente entre 1 y 4 AM.

Este es el momento en que cualquier persona tendrá un sueño ininterrumpido de sonido. Si alguien te despierta durante este tiempo, al día siguiente te será difícil funcionar con normalidad. Pero si cualquier persona puede dormir bien durante estas 3-4 horas ininterrumpidas cuando la temperatura corporal está por debajo de lo normal, entonces esto es suficiente para llevar una vida normal pero no mucha gente.

Sí, es posible que ciertas personas duerman solo de 3 a 4 horas por noche y sigan saludables sin efectos secundarios negativos.

Sin embargo, la razón por la que pueden hacerlo es una diferencia genética (la “mutación DEC2”) que afecta a menos del 1% de la población: la mayoría de nosotros, los humanos normales, no podemos dormir tan poco sin malos efectos secundarios porque no lo hacemos. t tiene esa variante del gen.

Hay más información en este artículo de la BBC: Las personas que necesitan muy poco sueño

A pesar de lo que los medios pueden retratar, las personas famosas no son seres mágicos o supremos.

Dos a cuatro horas de sueño no es suficiente para nadie. Definitivamente no es saludable y los efectos secundarios son numerosos.

Por qué la falta de sueño es mala para tu salud

No, realmente no es así, tu cuerpo y tu mente necesitan más descanso para que funcionen, si solo duermen de 2 a 4 horas, no obtienen suficiente sueño REM, que es la etapa donde la mente realmente se relaja. Si así es como vives, podrás funcionar durante un máximo de 2 días antes de que se cuelgue.

Me encontré con algunas personas específicas, que simplemente duermen muy poco.

Yo personalmente nunca he sido de ese tipo. Necesito unas buenas 8 horas.

Pero me he encontrado y he estado con algún individuo que literalmente duerme de 4 a 6 horas por día, y lo he hecho durante años.

Ahora esperaría que eventualmente, en algún punto en el futuro cercano o distante, cambien.

Ahora, 2 horas al día, lo dudo mucho. Eso suena como cocaína o algo así.

La cantidad de sueño que uno necesita difiere mucho de persona a persona. Muchos se sienten completamente frescos después de 5 a 6 horas de sueño. Pero muchos necesitan dormir al menos 8 horas para sentirse completamente frescos. Sin embargo, dormir 2 horas no es saludable. todas. A la larga, provocará muchos problemas de salud.

Esas personas famosas probablemente están consumiendo drogas. Y también es posible que estas revistas no sean más que diarios sensacionalistas que inventen historias o realicen acotaciones sin respaldo. No es saludable a mediano / largo plazo.