El sueño estomacal alivia los ronquidos y algunos casos de apnea del sueño, pero eso es casi lo único bueno acerca de ir boca abajo por la noche.
Dormir boca abajo es ampliamente considerado como la peor posición para dormir . Alisa la curva natural de la columna vertebral, lo que puede provocar dolor en la parte inferior de la espalda. Dormir toda la noche con la cabeza vuelta hacia un lado también tira del cuello.
Puedes probar algunos remedios para evitar dormir con el estómago mientras duermes profundamente.
- Use almohadas del lado que trate de voltearse sobre el estómago para bloquear su movimiento.
- Dormir con la almohada entre las rodillas y la almohada junto al cofre te ayudará a recordar que no debes voltearse.
- Intenta dormir en el sofá hasta que aprendas a no dormir con el estómago mientras duermes profundamente. El sofá lo obligará a permanecer de costado o de espaldas mientras duerme, debido a su pequeña área de superficie.
- Ate un objeto sobre su estómago, como una pelota de tenis u objetos similares que lo golpeen cuando intente voltearse sobre su estómago y regresará al lado donde duerme. Algunos expertos recomiendan dormir con guisantes crudos pegados al estómago. que te atraviesa y volverás a tu lado.
- Use una almohada de cuerpo entero o una almohada cilíndrica larga para el cuerpo, diseñadas para ayudar a los que duermen en la transición del estómago a dormir de costado.
- Si está casado o duerme con un ser querido, pídales ayuda durante la noche si están despiertos y nota que está durmiendo boca abajo. Pídales que le den un suave empujón, para que ruede de costado o de espalda.
