Tengo 19 años y duermo unas 10 horas al día. No puedo estudiar y completar mi trabajo. ¿Cómo manejo el tiempo?

Levantarse temprano es muy fácil si cree que puede. Usted ha dicho que está durmiendo durante 10 horas al día. Solo puedo distinguir una cosa de esto: que no está demasiado concentrado en sus metas, sueños o estudio porque
Como dice el Dr. APJ Abdul Kalam, el sueño no es el que vemos en el sueño sino el que no nos permite dormir

Si realmente tienes un sueño, póngalo en un papel por escrito que estimule tu sistema nervioso y tu cerebro para que comience a trabajar en el sueño de manera automática y automáticamente podrás ver una disminución en el número de horas que estás durmiendo y progresando y siendo productivo. tú mismo.

Tengo una maravillosa publicación escrita sobre este tema

Leer: Temprano en la mañana frente al trabajo nocturno

Puede encontrar muchas publicaciones y contenido más informativos sobre Inspiration (Instant & Ever lasting), Self Development, Money & blogging @ my blog learningispassion [.] Com

Espero haber respondido tu pregunta.

Bueno, no importa cuántas horas duermas, importa cómo valoras cada segundo de las horas restantes sin ninguna distracción …

¿Cómo valoras?
-> Dé prioridad a sus objetivos para lograr su visión uno por uno (no multitarea, lo cual solemos hacer y terminar haciendo nada, pero perder el tiempo)
-> Al no postergar si tienes algo para estudiar o trabajar. Comience de inmediato.
-> Socializa con personas sabias si te quedas sin reflexionar hasta que obtengas una respuesta (como con los compañeros de Quorans)

Método muy simple pero eficiente.

Ve a dormir y levántate a la misma hora todos los días.
Al principio si haces esto durante 10 horas. no importa.
Pero después de entrar en un patrón de sueño y despertarse al mismo tiempo, entonces encontrará que está durmiendo cada vez menos.

Luego, lentamente, por cada semana, reduzca el tiempo en 1 hora. Hasta que duermas de 7 a 8 horas por día.

Le diré un método muy muy efectivo pero poco convencional para acostumbrarse a este hábito.
Tan pronto como se despierte usando una alarma, haga algo que estimule su mente, pero no debe sentirse como trabajo. Por ejemplo, mira una película en inglés (porque es pequeña, 90 minutos) o un episodio de televisión todas las mañanas después de despertar.
A la mañana siguiente, no será difícil despertarse porque está deseando ver la película o el episodio.
Al hacer esto, estás aumentando tu patrón de ondas cerebrales para que haya aumentado la actividad inmediatamente después de despertar.
Esto también ayuda a establecer su ritmo circadiano para que su cerebro esté activo en las primeras horas de la mañana después de despertarse.
Aprenderá a levantarse temprano dentro de una semana y sin casi ningún esfuerzo de su parte.

Después de hacer esto por una semana o dos, casi seguro que te habrás acostumbrado a levantarte temprano. Felicidades.
Ahora deja de mirar películas o series de televisión y reemplázalo con un buen hábito, como ir al gimnasio o hacer algún trabajo.

Todo lo mejor.
Pruébalo durante una semana y comprueba los cambios.

Para ser sincero, cuando tenía 19 años, dormir 10 horas al día significaba lujo.
Juro por Dios que sí. Pero ya que eres el afortunado, creo que deberías tomar algunas sugerencias mías. * no consejos *
Tal vez deberías tratar de dormir un poco menos porque somos jóvenes, y este es el momento en que tenemos que sacar lo mejor de nuestras vidas. Quiero decir, mimo y al mismo tiempo, trabaja duro. Este es el tiempo que tenemos. La vida solo se hace más difícil a menos que seas un mocoso de un hombre de negocios rico.
Pregúntame, y yo duermo apenas 5 horas.
7-8 horas es un tiempo decente para dormir.
Luego, si realmente duermes por tanto tiempo, créeme, incluso entonces puedes administrar bien tu tiempo. Si decidiste no perder ni un solo minuto, puedes administrar todo tu trabajo en el tiempo que estés despierto.

Creo que 7-8 horas es suficiente para una persona de 19 años si no eres un deportista. Para que un día sea productivo, debe planear su día una noche antes y luego despertarse temprano a la mañana siguiente. En la mañana haga algo de ejercicio físico para que permanezca fresco por un día completo. Debe mantener un libro de registro (tabla de tiempos) de las cosas importantes que deben hacerse en ese día. Al hacer tal cosa, serás efectivo durante todo el día

Bueno, antes que nada deberías saber que eres adolescente y tu cuerpo necesita más descanso, no estoy diciendo que 10 horas es algo que todo adolescente necesita

pero si cada uno tiene su propia tendencia corporal

Una vez más, puedo decir que si eres perezoso y duermes debido a eso … .puedes necesitar algo de inspiración y motivación ,,,,,,,

Y sobre la gestión del tiempo

Lo que puedo adivinar es que debes estar en la universidad

Entonces 10 horas de sueño
6 horas de universidad
2 horas para su desayuno / comidas / baño, etc.
Escariar 6 horas es suficiente si te centras completamente en tu trabajo

Y sí, por algún tiempo, olvide su vida social

Una cosa más que puedo sugerir es comenzar a correr temprano en la mañana … puede poner tu cuerpo en modo activo … y puede sacar tu cuerpo de 10 horas de sueño por día.

Siempre despierta a un tiempo fijo. Incluso si dormiste muy tarde la última noche, despierta al mismo tiempo que lo haces todos los días. Decida la hora a la que desea despertar y use una alarma para levantarse. Nunca duermas más allá de ese tiempo, cualquiera que sea la razón. Eventualmente encajarás en este horario. No procastines. Si sigues esto, tendrás suficiente tiempo todos los días. Si se siente letárgico durante el día, simplemente tome una siesta eléctrica en una silla (máximo de 20 minutos). Desarrolle una rutina, coma bien y no duerma más de lo necesario. Este es un tiempo precioso de tu joven vida, sal y disfruta.