Primero trata de despejar tu mente de todos los pensamientos estresantes. Para hacer esto puedes escuchar música suave o leer un buen libro. También puede anotar las cosas que le preocupan en un pedazo de papel y luego marcarlas. De esta manera, dejarás de pensar en múltiples cosas al mismo tiempo y, por lo tanto, relajarás tu mente.
Para dormir bien puede usar Maha Bhringaraj Hair Oil (ese es el nombre con el que se vende en India). Está hecho con una hierba. Induce el sueño profundo y tiene otros beneficios como anticaída, reducción de la quema de palmas y pies, reducción del acné y las espinillas, etc. Simplemente tome unas gotas de aceite y masajee su cuero cabelludo durante 10-15 minutos. Tendrá sueño profundo y apenas se despertará en el medio. Lo he probado yo mismo y este aceite realmente funciona.
Espero que esto ayude.
