Puedes hacer lo que quieras, pero si quieres obtener algunos resultados serios, entonces el único lugar que el azúcar tiene en tu dieta será el de tu trampa.
Aún así, para responder a su pregunta, no necesita agregar nada más que leche a su ganador de peso, ya que ya es una comida completa.
Sin embargo, mientras considera su nutrición post entrenamiento, la proteína de suero es una gran fuente de proteínas, sin embargo, si busca ganar músculo, la proteína de suero por sí sola no es suficiente, tiene algunos carbohidratos de calidad (gramos equivale a la mitad de su peso corporal en libras). Asegúrate de que tu cuerpo obtenga todo lo que necesita.
Un buen ejemplo de tal comida post entrenamiento sería 250 ml de leche baja en grasa, 1-1.5 cucharada de proteína de suero de leche y 2 plátanos medianos, todos mezclados en un batido.
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