¿Qué pasa si no duermes?

No he investigado esto, pero se informa la enfermedad e incluso la muerte. Por experiencia personal, después de 2 días sin dormir, la capacidad de tomar decisiones se ve comprometida y comienzan las alucinaciones auditivas. Son reconocidos, con experiencia, y pueden ser ignorados. Sin embargo, el deterioro del juicio no tiene solución.

Después de 3 días, el juicio es esencialmente destruido, y las decisiones comienzan a ser ridículamente incorrectas (en retrospectiva). No puedo hablar de un período más prolongado de privación de sueño combinado con una toma de decisiones crítica, ya que es obvio que, para mí, 3 días es el límite, después del cual la vida corre peligro debido a la incompetencia; por no mencionar la falta de energía. Esto es con respecto a la navegación a vela de larga distancia. Tal vez si no tienes que tomar decisiones críticas o hacer algún trabajo de detalle, no importa tanto.

Por otro lado, parece posible pasar largos períodos de tiempo con solo 2 horas de sueño por día, luego un período ocasional de sueño prolongado. Sin embargo, no tienes plena capacidad mental ni energía, así que hay un costo. En otras palabras, puedes resolver cosas básicas y tomar las decisiones correctas, pero solucionar un problema desde la perspectiva de las estrellas con un sextante utilizando todas las matemáticas me supera. 🙂 Afortunadamente tenemos GPS ahora.

Parece que se requieren reparación cerebral y descanso corporal, y estos se logran durante el sueño. Puede reducir estos tiempos de inactividad de reparación a un mínimo si es necesario, pero hay un costo. Para mí, la eficiencia total necesita un total de 6 horas de inactividad por día, y un poco más es bueno. Sin embargo, no tiene por qué ser de una sola vez. Parece que un período de 3 a 4 horas es idealmente necesario, y el resto puede estar en ranuras más cortas, aproximadamente 2 horas o un poco menos parece óptimo; 30 minutos si eso no es posible. O 2 horas al día durante una semana y luego un período prolongado.

Ser forzado a permanecer despierto es una perspectiva aterradora para mí porque lo he experimentado: el dolor es tangible y crece, y el miedo a las malas decisiones o incluso peor si te duermes es otro factor.

[usando mis experiencias como marinero solo para esta respuesta]

¡La respuesta suave es si te refieres a sacar una respuesta completa o la respuesta desesperada si no duermes durante una semana o más!

Nuestros recuerdos pueden ser nublados, la concentración sufre, puede haber cambios de humor, inestabilidad emocional, inmunidad comprometida … etc.

Si no duerme durante 10 días + se enfrentará a una sentencia de muerte. El sueño es en realidad tan importante como la comida, el agua, el aire, el refugio.

¡Descansa y duerme bien! 🙂

Michelle Arbeau, Numeróloga n. ° 1 en el mundo

Científicos rusos mantuvieron a cinco personas despiertas durante 30 días … ¡Pero nunca esperaron que esto ocurriera!

Una vez, estaba en la función de matrimonio familiar. No dormí toda la noche, me divertí con mis hermanos y primos durante toda la noche. Disfrutamos mucho.

Por la noche no me sentía somnoliento, pero durante todo el día siguiente me sentí irritado y somnoliento. Además, estaba inquieto. Mi mente tampoco fue capaz de enfocarme. Cuando estaba tratando de estudiar realmente apestaba.

Entonces, aconsejaría dormir bien. Te sientes más enérgico y más productivo cuando duermes bien por la noche.

Si no duerme, estará cansado, agotado e irritable todo el día. Cuanto más tiempo permanezcas despierto, más cansado te vuelves, y te enfrentas al hecho de que te puedes cansar.

Esto es lo que me sucede cuando no puedo dormir. El café ayuda a algunos, pero tengo un trastorno de ansiedad y un trastorno de pánico, así que tengo ambos tipos de ataques y empeoran a partir de ahí. Así que siempre me aseguro de dormir un poco.