No soy un profesional y tampoco conozco ninguna terapia, pero quiero contarte todo lo que sé sobre esto.
- Habla con alguien con gran detalle sobre todos tus problemas. Si tiene dudas sobre contárselo a un amigo, no se preocupe. Simplemente conoce a un consejero. Si no desea ir a un consejero, hable con cualquier profesional en línea, ya que hay muchos sitios disponibles. Confía en mí, te ayudará. Me ayudó en cierta medida (y eso también hablar en una plataforma en línea). Era la primera vez que solo decía lo que estaba pasando en mi mente. Así que solo habla con alguien.
- Toma una libreta. Escribe sobre lo que odias sobre tu padre y todo lo que te hizo. Deja que todo el odio y la ira salgan en esa hoja de papel. Escribe todo lo que quieras. No hay limite Te sentirás un poco aliviado. Entonces rasgadlo en pedazos. Repito. Deja salir toda esa ira. El problema con muchos de nosotros es que no podemos sacar esa ira. Nunca podemos confrontar a nuestros padres sobre lo que no están haciendo bien sólo porque los respetamos. Mantener esa ira en el interior nos hace sentir asfixiados y nos lleva a la ansiedad, trastornos obsesivo compulsivos, insomnio y comienza a afectar nuestra salud después de un tiempo.
- La ansiedad es algo realmente extraño. Cuanto más intentes no estar ansioso, más ansioso estarás. Los pensamientos, que nos hacen sentir tristes o asustados, deprimidos o incómodos, son percibidos por nuestro cerebro como un peligro, por lo que desencadenan ansiedad. Entonces sigue haciendo lo que estabas haciendo cuando tenías ese pensamiento y pasará. No intentes reaccionar a eso. No intentes suprimirlo No trates de pensarlo en detalle. Poco a poco, su cerebro se dará cuenta de que ya no es un peligro y que el pensamiento pasará. Sé que es difícil. Pero tendrás éxito si lo intentas.
Recuérdate a ti mismo que no puedes cambiar cómo es una persona, pero seguramente puedes cambiar cómo te hace sentir el comportamiento de esa persona y cómo te hace sentir tu pasado. Deje los recuerdos que lo persiguen muy por detrás y conserve los que lo hacen sentir feliz o aliviado. Ignora lo que dicen las personas negativas.
Además, la ayuda profesional siempre está disponible, así que no dude en obtener ayuda. Todos lo necesitamos alguna vez o la otra.
¡Buena suerte! ¡Dios te bendiga! Eres una gran persona. Mereces totalmente ser feliz.
Solo recuerda:
“Una vez que eliges la esperanza, todo es posible”.
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-Christopher Reeve
